3 minMagnesium, das oft als „vergessenes“ Mineral bezeichnet wird, ist ein echter Superheld, wenn es um das Wachstum und die Entwicklung von Kindern geht. Sie fragen sich warum? Unsere Experten erklären es Ihnen im folgenden Blog:
Starke Knochen
Magnesium ist wichtig für den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen. Zusammen mit Kalzium sorgt es dafür, dass die Knochen gesund und stark bleiben. Für Kinder im Wachstum ist es wichtig, da sich ihr Skelett in dieser Phase entwickelt.
Gesunde Muskulatur
Darüber hinaus trägt Magnesium zu einer gesunden Muskelfunktion bei. Es entspannt die Muskeln nach der Kontraktion und beugt Krämpfen vor. Dies ist für aktive Kinder von Vorteil, kann aber auch bei Wachstumskrämpfen helfen.
Verbesserter Schlaf
Guter Schlaf ist für Kinder während ihres Wachstums und ihrer Entwicklung unerlässlich. Magnesium kann zur Entspannung beitragen und einen tieferen Schlaf fördern. Jüngste Untersuchungen (2021) zeigen, dass eine höhere Magnesiumzufuhr zu einer besseren Schlafqualität bei den Probanden führt.
Kognitive Funktionen
Magnesium ist an der Aktivität von Neurotransmittern im Gehirn beteiligt. Dies kann kognitive Funktionen wie Lernen und Gedächtnis verbessern. Gut für die schulischen Leistungen!
Ein Gesundes Herz
Der Mineralstoff trägt zu einem gesunden Herzrhythmus und zur Regulierung des Blutdrucks bei.
Wie Können Kinder Genug Magnesium Bekommen?
- Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit magnesiumhaltigen Lebensmitteln, wie grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen.
- Berücksichtigung Spezifischer Bedürfnisse: Einige Kinder können aufgrund von Wachstumsschüben, sportlichen Aktivitäten oder Nährstoffmängeln einen erhöhten Bedarf an Magnesium haben.
