Kinder wachsen schnell, und Kalzium ist einer der Bausteine, die sie zum Wachsen brauchen. Kalzium trägt unter anderem dazu bei, dass Ihr Kind starke Knochen bekommt! Aber das ist nicht das Einzige, wofür Kalzium gut ist.

Die Rolle von Kalzium bei Wachstum und Entwicklung von Kindern

  • Knochengesundheit: Kalzium ist der wichtigste Baustein der Knochen. Bei Kindern, insbesondere während des Wachstumsschubs, wird ein erheblicher Teil der Knochenmasse aufgebaut. Calcium sorgt für die Mineralisierung der Knochen, die für die Entwicklung eines starken und gesunden Skeletts unerlässlich ist.
  • Muskelfunktion: Neben den Knochen spielt Kalzium auch bei der Muskelkontraktion eine Rolle. Dies ist wichtig für die Bewegungskoordination und die körperliche Aktivität von Kindern. Es hilft ihnen, aktiv und energiegeladen zu bleiben.
  • Nervensystem: Kalzium ist an den Nervenübertragungen beteiligt, die Signale vom Gehirn an die Muskeln weiterleiten. So ermöglicht es beispielsweise Reflexe!
  • Blutgerinnung: Der Mineralstoff wird auch für die Blutgerinnung benötigt, was sehr gut ist, wenn Ihr Kind in der „Do-it-yourself“-Phase ist.

Wie Eltern die Kalziumzufuhr ihrer Kinder unterstützen können

Jeder braucht Kalzium, von Kindern im Wachstum bis hin zu Erwachsenen und älteren Menschen. Kinder und junge Erwachsene brauchen es, um Knochenmasse aufzubauen, während ältere Menschen es brauchen, um Knochenschwund und Erkrankungen wie Osteoporose vorzubeugen. Für Kinder kann es jedoch schwierig sein, genügend Kalzium zu sich zu nehmen. Dennoch können Sie als Eltern einiges tun:

  • Fördern Sie eine abwechslungsreiche Ernährung, die kalziumreiche Lebensmittel enthält.
  • Achten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D, da dieses die Kalziumaufnahme fördert. Vitamin D wird durch Sonnenlicht, aber auch zu einem kleinen Teil durch die Nahrung aufgenommen. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D.

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