3 minAuf dem Etikett eines Multivitaminnahrungsergänzungsmittel ist zu lesen: "100% natürlich". Das klingt gut, deshalb wählst du dieses Produkt. Aber bedeutet das, dass es auch unnatürliche Multivitamine gibt? Und warum ist es besser, diese nicht zu wählen?
Natürliche versus synthetische Vitamine
Ein natürliches Vitamin ist ein Vitamin, das - das Wort sagt alles - aus der Natur stammt. Für die Herstellung natürlicher Vitaminnahrungsergänzungsmittel werden die Vitamine aus der Natur gewonnen: aus Pflanzen und/oder tierischen Produkten.
Bei synthetischen Vitaminen werden die natürlichen Vitamine in einem Labor nachgeahmt. Oder: Vitamine auf natürlicher Basis werden aus der Natur gewonnen und synthetische Vitamine in einer Fabrik hergestellt.
Vorteile eines natürlichen Multivitamins
Kurz gesagt gibt es 4 Gründe, warum es besser ist, sich für ein natürliches Multivitaminnahrungsergänzungsmittel zu entscheiden statt für ein synthetisches:
(1) Ein natürliches Multivitamin enthält keine künstlichen Farb-, Geschmacks- und Duftstoffe
Ein 100% natürliches Multivitamin enthält nur Inhaltsstoffe, die in der Natur vorkommen: Die Vitamine werden aus Pflanzen und/oder tierischen Produkten gewonnen. Sie enthalten also keine künstlichen Stoffe, die die Pille attraktiver aussehen, schmecken oder riechen lassen.
(2) Ein natürliches Multivitamin sorgt für eine bessere Aufnahme von Vitamin E im Körper
Bei vielen Vitaminen gibt es keinen Unterschied in der Aufnahme durch den Körper zwischen einer natürlichen und einer synthetischen Variante.
Bei Vitamin E ist es jedoch wichtig, sich immer für eine natürliche Variante zu entscheiden, da der Körper dieses Vitamin in seiner natürlichen Form doppelt so gut aufnimmt wie bei einem synthetischen Nahrungsergänzungsmittel. Vitamin E ist in fast jedem Multivitamin enthalten, das Sie bekommen können.
(3) Ein natürliches Multivitaminnahrungsergänzungsmittel ist frei von E-Nummern
Die bereits erwähnten Farbstoffe und Geschmacksverstärker sind natürlich auch E-Nummern, aber darüber hinaus enthält ein natürliches Multivitamin kein Magnesiumstearat (E572), keine Stearinsäure (E570) und keine Methylcellulose (E461). Diese E-Nummern sind vor allem als Glanz- und Antiklumpmittel bekannt, die regelmäßig in synthetischen Multivitaminen verwendet werden.
(4) Ein natürliches Multivitamin ist auch für Vegetarier und Veganer geeignet
Ein natürliches Multivitamin, das zu 100% auf pflanzlicher Basis hergestellt wurde, kann auch dann eingenommen werden, wenn man vegetarisch oder vegan lebt. Eine synthetische Kapsel enthält oft Schweinegelatine und ist daher nicht immer geeignet.
