Unterstützen Sie den gesunden Aufbau von Abwehrkräften bei Ihrem Baby!

Während der Schwangerschaft erhält Ihr Kleines bereits Antikörper, wodurch das Immunsystem aufgebaut wird. Durch das Stillen erhält das Baby noch mehr Antikörper, was ihm in den ersten Monaten eine natürliche Abwehrkraft verleiht. Nach ein paar Monaten arbeitet das Immunsystem des Babys dann von selbst. Wie können Sie Ihrem Baby helfen, sein Immunsystem in den kommenden Jahren zu entwickeln? Lesen Sie es in diesem Blog!

In diesem Blog werden Sie lesen

• Was Resistenz ist und wie sie funktioniert.
• Die Bedeutung eines gesunden Darmmikrobioms bei Kleinkindern.
• Tipps für eine gute Abwehrkraft: Schlaf, Spielen im Freien, Hygiene, Stress und Ernährung.
• Welche Vitamine und Mineralien für Ihr Immunsystem wichtig sind.
• Wann ein Nahrungsergänzungsmittel nützlich sein kann.
  
  

Was ist Widerstandskraft?

Ihre Widerstandskraft, die auch als Immunsystem bezeichnet wird, sorgt dafür, dass Ihr Körper in der Lage ist, mit Krankheiten fertig zu werden.Gelangt ein Virus in Ihren Körper? Dann tun die Antikörper, die Sie aufgebaut haben, ihr Möglichstes, um diesen Virus zu vernichten. Darüber hinaus merkt sich Ihr Immunsystem, was die Reaktion ausgelöst hat, so dass Ihr Körper beim nächsten Mal eine starke Abwehrreaktion starten kann. ¹ Wie genial ist das denn?

Gute Immunität für Kinder

Es ist gut zu wissen, dass in den ersten drei Lebensjahren Ihres Kindes das Darmmikrobiom aufgebaut wird. Das Darmmikrobiom sind alle Billionen von Bakterien in Ihrem Darm, zusammen mit allen Viren, Hefen und Pilzen ².

Natürlich ändert sich dies auch im Laufe Ihres Lebens, nur wird es dann viel schwieriger, die richtigen Bakterien unterzubringen. Das ist ein weiterer Grund, warum Sie am besten so früh wie möglich damit beginnen, die Abwehrkräfte Ihres Babys zu stärken!

Tipps für eine gute Unterstützung der Immunität

#1 Schlafen Sie gut

Eine gute Nachtruhe, das klingt so selbstverständlich. Und doch gibt es immer noch viele Eltern, die mit dem Schlaf ihres Babys kämpfen. Dabei zeigt die Forschung, dass Schlaf nicht nur entscheidend für Ihr Immunsystem ist³.Vielmehr sorgt er nicht nur für gute Laune, sondern auch für einen aufgeladenen Körper.

#2 Bewegung und Aufenthalt an der frischen Luft

Gelegentliche Bildschirmzeit für Ihr Kind ist in Ordnung, aber wir wissen auch, wie wichtig es ist, draußen zu spielen. Es fördert nicht nur die körperliche und soziale Entwicklung Ihres Kindes, sondern sorgt auch für die Produktion von Vitamin D. Dieses Vitamin ist für ein starkes Immunsystem unerlässlich und unterstützt die Immunität auf natürliche Weise ⁴.

#3 Händewaschen

Dies mag ein Hinweis sein. Aber achten Sie auf gute Hygiene, insbesondere auf ausreichendes Händewaschen. Viele Dinge, die wir Erwachsenen für selbstverständlich halten. Seien Sie sich bewusst, dass dies bei Ihrem Kind nicht immer der Fall ist.

Bringen Sie Ihrem Kind also von klein auf bei, sich die Hände richtig zu waschen. Aber auch, dass es sich die Hand vor den Mund hält, wenn es hustet, oder ein benutztes Taschentuch in den Mülleimer wirft und nicht mehr benutzt. All dies wirkt präventiv, indem es dafür sorgt, dass sich Viren weniger wahrscheinlich verbreiten ⁵.

#4. Vermeiden Sie Stress

Wer glaubt, dass nur Erwachsene unter Stress leiden, liegt völlig falsch. Auch Ihr Kind kann unter Stress leiden. Denken Sie an streitende Eltern, eine unangenehme Schulsituation oder vielleicht hat Ihr Kind ein negatives Selbstbild. Alles Gründe, um Bauchschmerzen zu bekommen und sich in seiner eigenen Haut unwohl zu fühlen. Anhaltender Stress wirkt sich negativ auf Ihr Immunsystem aus ⁶

#5 Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung ist wichtig für ein heranwachsendes Kind. Wählen Sie ausreichend Abwechslung, bieten Sie viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Proteine und gesunde Fette. Für Kleinkinder empfehlen wir zusätzlich: Geben Sie täglich 10 Mikrogramm Vitamin D für starke Knochen, streichen Sie Margarine auf das Brot und servieren Sie wöchentlich fetten Fisch für Omega-3 oder geben Sie ein Omega-3-Präparat. Bieten Sie außerdem eisenhaltige Lebensmittel wie Fleisch oder pflanzliche Alternativen an, kombiniert mit Vitamin C für eine bessere Aufnahme. Auf diese Weise erhält Ihr Kind alles, was es für ein gutes Wachstum braucht ⁷.

Geben Sie vorzugsweise Wasser zu trinken. Das kann auch Tee sein, heiß oder kalt. Oder wie wäre es mit aromatisiertem Wasser? Versuchen Sie, mit Ihrem Kind einen gesunden Eistee zuzubereiten. Auch das kann ein Genuss sein, dafür müssen Sie keine Cola auf den Tisch stellen ⁷.

Diese Vitamine und Mineralstoffe unterstützen die Immunität

DieVitamine A, B6, B11 (Folsäure), B12, C und D sowie die Mineralstoffe Eisen, Kupfer, Selen und Zink wirken sich alle positiv auf das Immunsystem aus ⁸. Durch eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung können Sie sicherstellen, dass Sie diese Nährstoffe in ausreichender Menge zu sich nehmen. Auf diese Weise unterstützen Sie Ihr Immunsystem, das Ihren Körper vor Krankheitserregern schützt.

Schafft es Ihr Baby nicht, diese Stoffe über Ihre Ernährung aufzunehmen? Dann kann ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel eine gute Ergänzung sein, um Ihr Immunsystem optimal zu unterstützen.