Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das für eine gute Gesundheit unerlässlich ist. Es hat mehrere Funktionen im Körper, zum Beispiel schützt es die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.

Aber die große Frage ist: Wo ist Vitamin E enthalten? In diesem Blog gehen wir näher auf Lebensmittel ein, die Vitamin E enthalten:

Nüsse und Samen

Nüsse und Samen sind ausgezeichnete Vitamin-E-Quellen:

  • Mandeln
  • Sonnenblumenkerne
  • Haselnüsse
  • Erdnüsse
  • Pinienkerne
  • Paranüsse
  • Pistazien
  • Pekannüsse

Pflanzenöle

Pflanzliche Öle wie Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl und Distelöl sind reich an Vitamin E. Diese Öle sind vielseitig einsetzbar und können zum Kochen, als Dressing für Salate oder als Zusatz für Smoothies verwendet werden.

Grünes Blattgemüse

  • Spinat
  • Grünkohl
  • Mangold

Aber auch Avocado, Brokkoli und Kürbis enthalten Vitamin E!

Obst

Auch Früchte, wie z. B.:

  • Äpfel
  • Mangos
  • Kiwis
  • Aprikosen

Weizenkeime

Weizenkeime enthalten von allen Lebensmitteln das meiste Vitamin E: ganze 149 mg pro 100 Gramm! 

Und nicht zuletzt enthalten auch Eier eine gewisse Menge an Vitamin E.

Über VitaminFit

VitaminFit hat sich zum Ziel gesetzt, mit 100% pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln ohne Zusatzstoffe zu einem gesunden Lebensstil beizutragen. Die Vitamine sind flüssig und wurden auf der Basis von 100% natürlichen Pflanzen- und Kräuterextrakten mit einem hohen Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen entwickelt, ohne Gluten, Laktose oder Zuckerzusatz. Die Flüssigextrakte werden daher sehr gut vom Körper aufgenommen. Ideal für die Einnahme über die Nahrung, ein Getränk oder einfach mit einem Löffel. Mit Dutzenden von Produkten bietet VitaminFit Gesundheitsunterstützung für die ganze Familie. Die Verpackungen bestehen aus recyceltem Material und selbst die Füllpellets in der Packung sind aus pflanzlicher Stärke hergestellt.

Weitere Artikel