4 minWoher bekommst du deine Energie?
Als ich hörte, dass Vitaminfit Energiemonat hat, bekam ich gleich Lust, über dieses Thema nachzudenken. Denn was bedeutet Energie eigentlich für mich? Und wo bekomme ich Energie her? Wann ist meine Energie aufgebraucht? Wer oder was fordert mehr Energie, als es liefert? Das sind Fragen, die ich mir nicht täglich stelle, aber sobald ich mich etwas länger damit beschäftige, kommen viele Dinge hoch. Ein faszinierendes Thema also! In diesem Blog schaue ich mir das genauer an. Kommst du mit?
Energie ist wie Gesundheit etwas, das wir oft als selbstverständlich nehmen. Wenn wir sie haben, finden wir sie ganz normal, wenn wir sie nicht haben, fühlen wir erst, wie wichtig sie für ein glückliches Leben ist. Es lohnt sich also, regelmäßig über deine Energie nachzudenken. Auch, oder vielleicht gerade, wenn du genug davon zu haben scheinst. Denn wenn du in den energiereichen Phasen deines Lebens analysierst, welche Faktoren zu ausreichender Energie beitragen, kannst du in schwierigeren Zeiten daraus Inspiration ziehen. Wenn du wenig Energie hast, ist es nämlich schwieriger, gut über die Dinge nachzudenken, die dir Energie geben. Also egal, wie dein Energieniveau im Moment ist, ich hoffe, dieser Energie-Blog hilft dir.
Was ist Energie eigentlich?
Natürlich stecken hinter deiner Energiebilanz viele körperliche Prozesse. Zahlreiche Vitamine, Mineralien, Verbindungen und Prozesse haben Einfluss darauf, wie viel Energie du hast. Ich bin kein Arzt oder Biologe, deshalb schaue ich vor allem aus einem anderen Blickwinkel: Was bedeutet Energie für dich?
Energie bedeutet für mich mehr als nur einen leistungsfähigen Körper zu haben. Für mich ist Energie Lebensfreude haben. Energie spüren, um lustige Dinge zu tun, mit meinen Kindern, in meiner Arbeit, in meiner Beziehung und in meiner Freizeit. Es ist, morgens mit guter Laune aufzuwachen und (eventuell nach meiner ersten Tasse Kaffee) zu fühlen, dass du alles bewältigen kannst, was auf dem Programm steht. Für mich bedeutet das nicht, dass immer alles klappen muss, oder dass ich nicht hin und wieder untergehe. Aber dass ich Lebensfreude empfinde. Lust habe zu spielen, zu arbeiten, zu leben: Liebe zu haben. An einigen Tagen bedeutet das, dass ich Höchstleistungen erbringen kann – in der Erziehung, bei Arbeitsaufgaben, in der Kletterhalle – und an anderen Tagen ist ein guter Start oder ein Stückchen weiterkommen schon mehr als genug. Aber was ich auch tue, wenn meine Energiebilanz in Ordnung ist, empfinde ich Freude. Dann fühle ich Energie, um mein Leben als grüne Mama anzugehen.
Woher schöpfe ich Energie?
Nimm ein Blatt Papier und einen Stift und fange einfach an, frei zu schreiben: Schreibe alles auf, was dir in den Sinn kommt, wenn du an Energie denkst. Für mich ist das unter anderem: die Kinder, Bouldern, Kunst und Museen, im Wald und am Strand sein, liebe, inspirierende Menschen und Gespräche, grüne Unternehmen mit Herz für den Planeten, mit denen ich zusammenarbeiten darf, kreative Inhalte erstellen und Blogs schreiben, ein gemütliches, sauberes und aufgeräumtes Haus, gutes Essen, veganes Kochen, im Garten arbeiten, Yoga machen, neue Dinge ausprobieren, wie Cold Dips, schöne Musik entdecken und hören, zu Konzerten gehen.
Die Liste wurde immer länger und länger und ich denke, dass ich, wenn ich weitermachen würde, noch viel mehr aufzählen könnte. Es gibt so viele Dinge, Aktivitäten und Menschen, die mir Energie geben. Diese Liste kann mir an Tagen, Momenten oder Perioden, an denen ich weniger Energie habe, helfen, meine Energie wieder aufzubauen.
Ein bisschen Hilfe
Letztes Jahr habe ich mich scheiden lassen und bin mit meinen Töchtern umgezogen. Eine intensive Phase von Renovierungsarbeiten, Umzug, Einrichten, Trauern und natürlich weiterarbeiten und für die Kinder sorgen. Nach ein paar Monaten sagte mein Körper: Hey, ich bin auch noch da. Als Veganerin nehme ich jeden Tag Nahrungsergänzungsmittel ein, aber dann beschloss ich, mir noch ein bisschen zusätzliche Unterstützung zu holen. Eine Multivitamine mit Vitamin D ist immer schön, weil ich so weiß, dass eine Reihe wesentlicher Prozesse im Bereich Energie und Gesundheit unterstützt werden. Außerdem wähle ich spezielle Nahrungsergänzungsmittel, die in meiner pflanzlichen Ernährung unverzichtbar sind, wie Vitamin B12 und Omega 3. Und weil ich viel Sport treibe, verwende ich auch Magnesium.
Ich erlebe Nahrungsergänzungsmittel nie als die magische Lösung für Gesundheit und Energie. Ich sehe sie wirklich als Ergänzung.
