Gesunde Snack-Ideen für Ihr Kind

Gespannt auf gesunde Snack-Ideen für Ihr Kind in der Schule? Lesen Sie schnell weiter!

Fruit-Spieße:

Schneiden Sie frisches Obst in mundgerechte Stücke und fädeln Sie sie auf Holzspieße. Dies ergibt bunte und schmackhafte Leckerbissen.

Joghurt-Parfaits:

Kombinieren Sie fettarmen Joghurt mit Müsli und frischem Obst in einzelnen Bechern oder Gläsern für eine gesunde und köstliche Leckerei.

Gemüsesnacks mit Hummus:

Servieren Sie Gemüsesticks wie Karotten, Sellerie und Gurke mit einer cremigen Hummus-Dip.

Käse und Vollkorn-Cracker:

Eine Auswahl an fettarmem Käse und Vollkorn-Crackern ist ein nahrhafter und schmackhafter Snack.

Gefrorene Fruchteis:

Mischen Sie frisches Obst mit etwas Joghurt oder 100% Fruchtsaft und gießen Sie es in Eisformen für eine erfrischende Leckerei.

Mini-Sandwiches:

Bereiten Sie kleine Vollkornbrötchen mit magerem Fleisch, Käse und Gemüse zu.

Reiswaffeln mit Nussbutter:

Reiswaffeln sind eine knusprige Option, um sie in Nussbutter zu dippen und können mit Beeren oder Bananenscheiben bestreut werden.

Hausgemachte Müsliriegel:

Bereiten Sie Ihre eigenen Müsliriegel mit Haferflocken, Nüssen, Samen und etwas Honig zu.

Gefüllte Trauben:

Schneiden Sie Trauben längs auf und füllen Sie sie mit einer kleinen Menge Frischkäse oder Nussbutter.

Smoothies:

Bereiten Sie gesunde Smoothies mit frischem oder gefrorenem Obst und fettarmem Joghurt zu. Sie können in kleinen Bechern serviert werden.

Wichtig: Allergien und Ernährung berücksichtigen

Da wir uns immer mehr der häufig auftretenden Allergien bei Kindern bewusst sind, ist es wichtig, immer mehrere Optionen anbieten zu können. Denken Sie dabei an glutenfreie Cracker/Sandwiches oder Joghurt-Parfaits mit laktosefreiem Joghurt. Vegetarische und vegane Ernährungsmuster werden ebenfalls immer häufiger, und es kommt natürlich auch vor, dass Kinder aus religiösen Gründen bestimmtes Fleisch nicht verzehren dürfen.