4 minIn diesem Blog teilt Kari - The Green Mum - eines ihrer bekannten Rezepte. Dieses Mal ein praktisches Rezept für die Lunchbox - vegane Müsliriegel! Lies schnell weiter!
Die Rückkehr zum alten Schulrhythmus kann für Ihr Kind manchmal eine Herausforderung sein. So könnte das Energielevel Ihres Kindes in den ersten Wochen der Schule etwas niedriger sein. In diesem Blog teilen wir ein köstliches Rezept für eine gesunde Back-to-School-Vegane Bento-Box mit hausgemachten veganen Müsliriegeln! Gesunde Ernährung trägt dazu bei, das Energielevel aufrechtzuerhalten und Energielöcher im Laufe des Tages zu vermeiden. Wir geben auch weitere Tipps für das Energielevel Ihres Kindes.
Was benötigen Sie für vegane Müsliriegel?
- 100 Gramm Müsli
- 100 Gramm Haferflocken
- Eine Handvoll Nüsse
- Eine Handvoll Rosinen
- 2 Esslöffel Sonnenblumenkerne
- 1 Esslöffel Hanfsamen von Vitaminfit
- 1 Esslöffel Traubenkernsamen von Vitaminfit
- 1 Esslöffel Kürbiskernsamen von Vitaminfit
- 1 Esslöffel Kakao
- 1 Teelöffel Zimt
- ½ Teelöffel Vanillezucker
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Banane, in Stücke geschnitten
- Optional: 1 Esslöffel brauner Zucker
Wie macht man vegane Müsliriegel?
- Den Ofen auf 220 Grad vorheizen.
- Alle Zutaten in eine Küchenmaschine oder einen Mixer geben.
- Ein etwa 1,5 cm dickes Quadrat aus den fein gemahlenen Zutaten formen.
- Etwa 12 Minuten im Ofen backen.
- Abkühlen lassen und dann in Riegel schneiden.
Geschrieben von Kari - The Green Mum - in Zusammenarbeit mit VitaminFit.
