Haben flüssige Vitamine die gleiche Aufnahmefähigkeit wie Vitamine in Pillenform?

Die Form, in der man Vitamine einnimmt, kann wichtig sein. Flüssige Vitamine haben eine andere Aufnahmezeit als die in Pillenform. Lies jetzt über die Unterschiede.

Bei natürlich flüssigen Vitaminen kommen die Substanzen bereits zum Zeitpunkt der Einnahme direkt mit dem Körper in Berührung, beispielsweise im Mund. Der Speichel und andere Drüsen im Mund haben dann sofort die Möglichkeit, die Vitamine aufzunehmen. Im Gegensatz zu Vitaminen in Pillenform, die erst den Magen und den Darm erreichen müssen, bevor sie aufgenommen werden können. Das liegt daran, dass diese Stoffe "verpackt" sind. Das "Auspacken" der Vitamine findet dann erst im Magen und Darm statt und man ist z. B. stärker vom Säuregehalt des Magens abhängig. Dieser kann z. B. durch Antazida niedrig sein, wodurch verschiedene Vitamine weniger gut aufgenommen werden. Bei flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln ist das Vitamin sofort "aktiv", kommt früher mit dem Körper in Berührung und kann daher sofort aufgenommen werden.

Lies auch über die Unterschiede zwischen natürlichen und nicht-natürlichen Vitaminen (siehe anderen Blog über diese Unterschiede).