Alles, was Sie über Zink und Fruchtbarkeit wissen müssen

Freuen Sie sich darauf, eines Tages eine Familie zu gründen? Wenn es um die Fruchtbarkeit geht, kommt ein Mineral um die Ecke, das nicht übersehen werden sollte: Zink.

Zink wirkt sich sowohl auf die männliche als auch auf die weibliche Fruchtbarkeit aus. Lesen Sie weiter und entdecken Sie, dass Zink mehr ist als nur ein Mineralstoff!

Zink und Fruchtbarkeit bei Frauen Bei Frauen spielt Zink eine Rolle bei verschiedenen Aspekten der Fruchtbarkeit:

• Eisprung und Menstruationszyklus: Zink ist an der Regulierung des Menstruationszyklus und des Zeitpunkts des Eisprungs beteiligt. Ein ausgeglichener Zyklus ist entscheidend für eine erfolgreiche Befruchtung.
• Eizellqualität: Zink ist ein Antioxidans und schützt die Eizellen vor schädlichen freien Radikalen. Dies trägt zur Qualität der Eizellen bei, was für eine gesunde Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung ist.
• Einnistung: Zink ist an der Einnistung des Embryos in die Gebärmutterwand beteiligt, ein kritischer Moment für eine erfolgreiche Schwangerschaft.

Zink und Fruchtbarkeit bei Männern Auch für Männer ist Zink von großer Bedeutung für die Fruchtbarkeit:

• Spermaproduktion: Zink ist ein essentielles Mineral für die Produktion von gesundem Sperma. Es spielt eine Rolle bei der Entwicklung und Mobilität der Spermien.
• Testosteronspiegel: Zink ist an der Aufrechterhaltung gesunder Testosteronspiegel beteiligt. Testosteron beeinflusst die Qualität des Spermas und die Libido.
• Spermaqualität: Zink ist ein Antioxidans, das die Spermienzellen vor Schäden schützt. Dies verbessert die Überlebensfähigkeit der Spermien und ihre Fähigkeit, eine Eizelle zu befruchten.

Die Rolle von Zink in der Ernährung

Um die Fruchtbarkeit zu unterstützen, ist es wichtig, ausreichend Zink über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Zinkreiche Lebensmittel sind unter anderem Austern, rotes Fleisch, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte. Die tägliche Einnahme der empfohlenen Menge Zink kann einen Beitrag zu einer gesunden Fruchtbarkeit leisten!

Neben Zink gibt es auch noch andere Vitamine und Mineralien, die die Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft erhöhen können.

Überlegungen zu Nahrungsergänzungsmitteln

Bei Fruchtbarkeitsproblemen kann es ratsam sein, Zinkergänzungsmittel in Betracht zu ziehen, aber achte auf die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Zink. Unsere Zink + Kupfer Kapseln sind zu 100% pflanzlich und sicher dosiert (RDA = 100%).