Wie viele Vitamine und Mineralstoffe braucht mein Kleinkind oder Kind (4-8 Jahre)?

Ja, das Einüben einer gesunden Ernährung bei Kindern kann durchaus herausfordernd sein! Vielleicht erkennen Sie es wieder: Kinder bevorzugen Kekse und Süßigkeiten, während Gemüse links liegen gelassen wird. Eine Lösung für wählerische Esser ist es, dasselbe Essen wiederholt anzubieten. Kinder gewöhnen sich schneller an Lebensmittel, wenn sie ihnen mehrmals serviert werden. Aber... wir können nicht garantieren, dass sie Rosenkohl mögen werden! ;)

Neben den Nährstoffen aus der Ernährung Ihres Kindes können manchmal zusätzliche Vitamine erforderlich sein. In diesem Blog besprechen wir diese zusätzlichen Vitamine und listen alle Vitamine & Mineralien für Sie auf!

Zusätzliche Vitamine

• Vitamin D: Kindern mit getönter Haut oder solchen, die nicht viel draußen sind, wird empfohlen, täglich ein Supplement von 10 mcg Vitamin D einzunehmen.
  
  
• Zusätzliche Vitamine: Es kommt oft vor, dass dein Kleinkind oder Kind nicht genügend Vitamine aufnimmt, zum Beispiel aufgrund von Schwierigkeiten beim Essen. Darüber hinaus ist bekannt, dass ein großer Teil der niederländischen Kinder die täglichen Richtlinien für Gemüse und Obst nicht erfüllt. Daher ist es sinnvoll, deinem Kind etwas Extra anzubieten, um Nährstoffmängel zu vermeiden. Denke dabei an Vitamin C und/oder ein Multivitaminpräparat.
  
  

Empfohlene Tagesdosis

Interessiert, was genau dein Kind braucht? Die folgenden Tabellen zeigen, was dein Kind täglich an Vitaminen und Mineralstoffen benötigt:

*= Für Kinder mit getönter Haut und Kinder, die weniger als 15 Minuten pro Tag draußen sind, gilt die Empfehlung, täglich ein Supplement von 10 mcg einzunehmen.

Nun dasselbe für die Mineralstoffe:

* = 4-6-Jährige: 0,9 mg für Mädchen und 1,0 mg für Jungen
** = 7-10-Jährige: 1,4 mg für Mädchen und 1,5 mg für Jungen

Quelle: Vitamine-info