4 minDieser Blog wurde von Kari - the Green Mum - in Zusammenarbeit mit VitaminFit geschrieben. In diesem Blog teilt Kari wichtige Tipps zur Selbstliebe. Lies schnell weiter!
Ich (Kari, auch bekannt als die grüne Mama) schreibe diesen Blog an einem Tag, an dem ich überhaupt keine Lust habe, gut für mich selbst zu sorgen. Als ich aufwachte, hatte ich keine Energie, aufzustehen und anzufangen. Ich wollte im Bett liegen bleiben mit einem dicken Buch und die Welt und alle Verantwortlichkeiten ignorieren. Ich vermisste die Kinder und meinen Liebsten und sah dem Haushalt, der immer noch explodiert war, weil wir gerade aus dem Urlaub zurückgekommen waren, mit Schrecken entgegen. "Wie soll ich an einem Tag wie heute einen Blog über Selbstfürsorge schreiben?" Ich duschte trotzdem, pflegte meine Haut, schminkte mich, zog mich an - alles mit sehr viel Widerwillen. Als ich in der Küche stand, kam mir plötzlich der Gedanke: Dies ist genau der richtige Tag, um über Selbstfürsorge zu schreiben.
An Tagen, an denen alles leicht geht und du dich gut fühlst, ist es nicht so schwierig, gut für dich selbst zu sorgen. Es sind gerade diese Tage, die Tage, an denen du es aus den Zehenspitzen herausholen musst, an denen es eine Herausforderung ist. Aber genauso wichtig. Oder vielleicht sogar wichtiger.
Also schaltete ich die Kamera ein und begann zu filmen: Ich spülte ab, wusch, fegte den Boden, schlug hart gegen den Teppich, der draußen hing, um den Staub herauszubekommen, holte frische Lebensmittel. Keine schönen Bilder, keine perfekten oder super gesunden Routinen: nur wie es manchmal eben auch ist. Hart.
Während ich mich mit diesen täglichen Aktivitäten beschäftigte, dachte ich darüber nach, was "gut für mich selbst sorgen" für mich bedeutet. Manchmal bedeutet es, meinem Körper etwas extra Zeit zu widmen, etwa durch Hautpflege. Eine Maske, meine Beine peelen, rasieren und eincremen, angenehme Öle und Cremes verwenden, mich sorgfältig anziehen. Oft liegt es daran, leckeres und gesundes, pflanzliches Essen zu machen, konsequent meine Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen und keinen Alkohol zu trinken. An anderen Tagen liegt es vor allem in der körperlichen Betätigung: Yoga, Bouldern, ein kräftiger Strandspaziergang oder Joggen. Manchmal ziehe ich es aus Inaktivität: ein Buch in der Hängematte lesen, einfach nichts von mir verlangen. Oft ist Selbstfürsorge für mich, Freizeit zu planen: gerne ins Museum oder zu einer Ausstellung gehen und Kunst auf mich wirken lassen oder gemütlich mit Freunden im Garten essen. Und manchmal ist es das, was ich heute tue: gut für mein Haus sorgen.
Indem ich einfache, tägliche Aufgaben mit Aufmerksamkeit, Ruhe und einer nach der anderen erledigte, fühlte ich, wie die Schwere verschwand und Platz für etwas anderes machte. Sich um mein Haus zu kümmern und den Haushalt in Ordnung zu bringen, gab mir ein Gefühl von Ruhe, Übersicht und Sinn. Ich beschäftigte mich mit etwas Überschaubarem, mit sichtbarem Ergebnis. Gefühle des Kontrollverlusts wichen der Zufriedenheit. Und indem ich das Haus für die Kinder morgen gemütlich und sauber machte, verwandelte sich das schmerzhafte Gefühl des Vermissens in die Vorfreude auf ihre Ankunft.
Indem ich mein tägliches Leben, wie es auch kommt, mit meiner Arbeit verflocht, spürte ich auch, dass ich gut für mich selbst sorgte. Anstatt gegen den Strom zu schwimmen und ein schönes Bild zu zeichnen, beschloss ich, die ehrliche Geschichte mit euch zu teilen. Hoffentlich hilft es dir an den Tagen, an denen du es schwer(er) findest, für dich selbst zu sorgen. Hoffentlich findest du Inspiration in den Dingen, die mir heute geholfen haben: das Haus putzen, frisches Obst kaufen, akzeptieren, dass solche Tage dazwischen sind, und darüber schreiben.
Es ist jetzt Mittagszeit. Mein Haus ist gemütlich, es gibt frisches Gemüse, Obst, Kräuter und Fleischersatz im Haus und ich habe einen Artikel geschrieben! Draußen bricht die Sonne durch und meine Energie ist zurück. Es funktioniert wirklich: Wenn du gut für dich selbst sorgst, auch an den Tagen, an denen du keine Lust darauf hast, wirst du dich besser fühlen.
