7 minDieser Blog wurde von Kari - der Green Mum - in Zusammenarbeit mit VitaminFit geschrieben. In diesem Blog spricht Kari über ihre persönlichen Erfahrungen in der Übergangszeit vom Sommer zum Herbst. Lesen Sie schnell weiter, um ihre Geschichte zu erfahren!
Während ich diesen Blog schreibe, sind es 26 Grad und strahlender Sonnenschein. Als ich gegen Mittag alle Fotos und Videos gemacht hatte, die ich heute noch schießen musste, beschloss ich, mein Fahrrad zu schnappen, ein Hörbuch anzumachen und zum Strand zu radeln. Ich nahm meinen Laptop mit und setzte mich in eine Strandbar, um zu arbeiten. Das Schöne daran, Selbstständige und Bloggerin zu sein, ist, dass man mit etwas Planung und Kreativität fast überall arbeiten kann.
Heute steht auch auf meiner Liste, einen Artikel über den Übergang vom Sommer zum Herbst zu schreiben. Bei diesem wunderbaren Sommerwetter möchte ich noch gar nicht an den Herbst denken. Ich möchte die letzten warmen Tage des Jahres noch in vollen Zügen genießen. Aber ich weiß auch, dass er kommen wird, der Übergang vom Sommer zum Herbst. Ich möchte mich darauf vorbereiten. Nicht im "Überlebensmodus", sondern voller Zuversicht und Inspiration in die neue Jahreszeit eintreten. Also lasst uns darüber in diesem Blog nachdenken! Begleitest du mich?
Jahreszeiten und Übergänge
Die Jahreszeiten lehren mich so viel. Sie zeigen, dass sich alles immer verändert und in Bewegung ist. Sich gegen dieses Naturgesetz zu wehren, ist genauso sinnlos wie zu hoffen, dass die Blätter in diesem Jahr nicht von den Bäumen fallen werden. Veränderung bedeutet Abschied. Abschied von dem, was war, von dem, was war und von dem, was war. Das ist nicht immer leicht zu akzeptieren. Abschied geht oft mit Trauer einher. Das spüre ich, wenn ich an den Abschied vom Sommer denke.
Aber auch, wenn ich zum Beispiel an meine Scheidung im letzten Jahr denke. Aber genauso wie das Kommen einer neuen Jahreszeit auch für neue Erfahrungen, Farben, Düfte und Möglichkeiten sorgt, hat mir die Scheidung auch viele neue Erfahrungen, Menschen und Erkenntnisse gebracht. Seit der Scheidung habe ich so viele neue Dinge zum ersten Mal gemacht und so viele Ängste überwunden. Sie hat mich gelehrt, dass eingefahrene Muster und alte Ängste in die Vergangenheit gehören - dorthin, wo alles festgelegt ist - und nicht in die Gegenwart, wo alles immer im Wandel ist. Die Jahreszeiten lehren mich auch Resilienz, Vertrauen und Hingabe. Eigenschaften, die ich in dieser Phase meines Lebens gut gebrauchen kann.
Der Übergang in den Herbst
Vor mir erstreckt sich der weite holländische Strand, dahinter das große blaue Meer. Die wärmende Sonne strahlt über mir. Unter mir der weiche Sand. Die Strandkissen tragen mich, entspannte Reggae-Musik kommt aus den Lautsprechern, und ein kühles Glas Ingwerbier steht neben meinem Laptop. Ich muss mich noch nicht vom Sommer verabschieden. Aber ich kann mich auf den nahenden Herbst vorbereiten. Die Grundlage dafür liegt für mich in der Gesundheit.
Die Gesundheit meiner Töchter und meine eigene Gesundheit. Von dort aus kommt die Energie. Mit dieser Energie können wir Dinge tun, die uns Freude bereiten, wie Museumsbesuche, Waldspaziergänge, Surfen, Radfahren und Treffen mit Freunden. Aber auch die notwendigen Dinge erledigen, wie Arbeit und Haushalt. Alle diese Elemente zusammen ergeben ein Gefühl von Glück und Sinnhaftigkeit. Ohne diese Grundlage der Gesundheit wird es viel schwieriger, dieses Gefühl zu erreichen. Deshalb beginnt meine Vorbereitung auf den Herbst für mich bei meiner Gesundheit.
Gesund in den Herbst
Gesund in den Herbst zu starten bedeutet für mich: gesunde und abwechslungsreiche (pflanzliche) Ernährung, regelmäßige Bewegung (Klettern, Wandern, Surfen, Radfahren), viel Zeit im Freien (am liebsten in der Natur), guten Schlaf und möglichst wenig Alkohol trinken. Unsere Mahlzeiten sind reich an frischem (saisonalem) Gemüse und pflanzlichen Proteinquellen. Als Ergänzung nehmen wir das ganze Jahr über Omega-3, Vitamin B12 und Vitamin D in Form von veganen Nahrungsergänzungsmitteln zu uns, da es schwierig ist, diese aus pflanzlicher Nahrung zu gewinnen.
Aber auch, weil es wichtig ist für die Entwicklung der Kinder, unseren Energiehaushalt und die Abwehrkräfte. In herausfordernden Zeiten oder bei Müdigkeit, Stress oder geringer Abwehr nehme ich auch Eisen und Vitamin C. Da ich dreimal die Woche klettern gehe, nehme ich Magnesium, um meine Muskeln zu unterstützen. Aber Magnesium hilft auch, besser zu schlafen, besonders in Kombination mit Baldrian-Tropfen. Auf diese Weise unterstützen die Nahrungsergänzungsmittel von Vitaminfit das Leben, das ich mit meinen Kindern führen möchte.
Dankbarkeit
An einem wunderschönen Tag wie heute fällt es mir nicht schwer, für das Leben dankbar zu sein. Aber indem wir unserer Gesundheit Priorität einräumen, gelingt es auch an den kälteren und dunkleren Tagen, die Schönheit des Lebens zu sehen, das Hier und Jetzt zu genießen und mit Zuversicht in die Zukunft zu gehen. Sich dieser Tatsache wieder bewusst zu werden, gibt mir die Motivation und den Mut, mich wieder auf unsere Gesundheit zu konzentrieren. Ich hoffe, dass es dich ebenfalls inspiriert hat und dass du einen wundervollen Herbst erlebst!
