De plus en plus d'adultes découvrent les bienfaits des probiotiques pour leur santé. De nombreuses études confirment maintenant les bienfaits des probiotiques pour aider à garder une bonne flore intestinale, un système immunitaire en forme et pour récupérer après avoir pris des antibiotiques. Mais qu'en est-il des enfants ? Peuvent-ils profiter autant que les adultes des probiotiques ? Dans cet article, on t'explique ce que la science dit sur l'utilisation des probiotiques chez les enfants et ce à quoi tu dois faire attention en tant que parent.
Dans cet article, tu découvriras :
- Ce que sont les probiotiques
- Les bienfaits des probiotiques pour les enfants
- Les domaines dans lesquels les probiotiques peuvent aider
- Si les probiotiques sont sans danger pour les enfants
Que sont les probiotiques ?
Notre corps contient des centaines de milliards de bactéries, connues sous le nom de microbiome. Cet écosystème complexe est composé de centaines de groupes de bactéries différents, qu'on appelle des « souches ». Elles contribuent à des processus importants comme la digestion, le système immunitaire et même la santé mentale.
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, généralement des bactéries ou des levures, qui peuvent soutenir et renforcer l'équilibre de ce microbiome, surtout dans les intestins. En rétablissant le bon équilibre entre les bonnes et les moins bonnes bactéries, les probiotiques peuvent apporter plein de bienfaits pour la santé. On les trouve naturellement dans certains aliments, comme le yaourt et le kéfir, mais ils sont aussi disponibles sous forme de compléments alimentaires.
Les probiotiques pour les enfants
Il y a plusieurs situations où les probiotiques peuvent être utilisés chez les enfants, par exemple en complément de l'alimentation quotidienne pour soutenir une flore intestinale saine :
Santé intestinale et résistance
Tu savais qu'une grande partie du système immunitaire se trouve dans les intestins ? C'est justement chez les
enfants, qui sont en pleine croissance et en contact quotidien avec toutes sortes de nouveaux
stimuli, qu'une bonne santé intestinale est essentielle. Une flore intestinale saine aide le corps
à se défendre contre les influences extérieures.
Les probiotiques, ces « bonnes » bactéries, font partie de la flore intestinale naturelle.
Ils contribuent à la diversité des micro-organismes dans les intestins. La composition de cette flore intestinale est liée à différents processus dans le corps. La présence de ces bactéries aide à garder l'équilibre dans l'environnement intestinal. Un microbiome qui fonctionne bien est un maillon important de la santé globale.
Les probiotiques ont également d'autres fonctions liées à des problèmes spécifiques :
Après la prise d'antibiotiques
Les antibiotiques peuvent affecter non seulement les bactéries nocives, mais aussi les bactéries bénéfiques présentes dans l'intestin, ce qui peut temporairement modifier l'équilibre. Les probiotiques sont parfois utilisés en complément de l'alimentation après la prise d'antibiotiques, dans le but de soutenir la diversité de la flore intestinale.
Diarrhée en cas de gastro-entérite
La diarrhée peut perturber l'équilibre naturel des intestins. Les probiotiques peuvent contribuer à reconstituer les bactéries naturellement présentes dans l'intestin.
Constipation
La composition de la flore intestinale peut jouer un rôle dans la constipation. Certains produits probiotiques sont utilisés comme complément alimentaire chez les enfants ayant des selles irrégulières.
Peau et allergies
La flore intestinale peut jouer un rôle de soutien pendant le développement du système immunitaire des jeunes enfants. Des recherches sont en cours pour déterminer si les probiotiques peuvent apporter un complément dans les cas de sensibilité cutanée ou de réactions allergiques. Leur utilisation pendant la grossesse ou l'allaitement fait l'objet d'études visant à déterminer s'il existe un lien avec la prévention de certaines réactions cutanées chez les jeunes enfants.
Que dit la science ?
Les preuves scientifiques sur les probiotiques chez les enfants se sont beaucoup développées ces dernières années :
Des études ont montré que les probiotiques sont efficaces pour prévenir la diarrhée chez les adultes et les enfants. C'est surtout le cas après la prise d'antibiotiques.
Ils se sont aussi montrés efficaces en cas de diarrhée aiguë. Une étude récapitulative montre que les probiotiques peuvent réduire la durée de la diarrhée chez les enfants d'un jour en moyenne, surtout s'ils sont pris dans les 48 heures suivant l'apparition des symptômes. Même si l'effet dépend du type de souche, c'est une application prometteuse.
Les effets varient beaucoup selon la souche, la dose et la durée d'utilisation. C'est pourquoi, quand on choisit un probiotique, il est important de faire attention au type de souche bactérienne et aux preuves scientifiques.
Le Bacillus coagulans GBI-30 6086 (Weizmann Coagulans) est une souche probiotique bien étudiée. Plusieurs études cliniques ont examiné comment cette souche se comporte dans le tractus gastro-intestinal. Le Bacillus coagulans est une bactérie dite « sporulée », qui survit bien dans l'environnement acide de l'estomac et devient active dans les intestins. Des études ont montré que cette souche peut aider à garder une flore intestinale saine et qu'elle est bien tolérée par les adultes et les enfants. D'autres études suggèrent que Bacillus coagulans peut aider à une meilleure digestion et à un bon fonctionnement intestinal, même quand on prend des antibios ou qu'on a des petits problèmes gastro-intestinaux.
À quoi faut-il faire attention en tant que parent ?
Si tu envisages de donner des probiotiques à ton enfant, fais attention aux points suivants :
- Vérifie la date de péremption et les conditions de conservation.
- Choisis des formes posologiques adaptées aux enfants (comme des gouttes) et faciles à utiliser.
- Veille à ce que les probiotiques contiennent le moins possible d'additifs et de sucres.
- Pense à choisir des probiotiques qui contiennent aussi des prébiotiques pour une action efficace.
- Si ton enfant a des problèmes de santé, demande conseil à un médecin.
Conclusion
Les probiotiques peuvent être utiles chez les enfants dans certaines situations, surtout en cas de diarrhée après une antibiothérapie et éventuellement pour d'autres symptômes comme la constipation. Les études montrent que les probiotiques sont généralement bien tolérés par les enfants en bonne santé. En cas de doute, consulte toujours un médecin. Chez VitaminFit, on suit les avancées scientifiques avec une vision inspirée de la nature pour créer des produits à base de souches bactériennes soigneusement sélectionnées.
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