Vitamines pour une bonne mémoire

Savais-vous que notre alimentation influence aussi notre cerveau et la force de notre mémoire ? Les vitamines B, la vitamine C, les oméga-3 et le Ginkgo Biloba peuvent contribuer à la concentration, la mémoire ainsi qu'à une clarté d'esprit.

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Vitamines pour une bonne mémoire

Alimentation pour l’esprit

Nos cerveaux sont composés à 60 % de matières grasses. Ne pas consommer suffisamment de graisses n'est donc pas bon pour votre cerveau. En plus d'une base de bonnes graisses, les vitamines et les minéraux contribuent de manière significative aux fonctions cognitives. Et il y en a beaucoup : ils concernent toutes les fonctions cérébrales qui nous permettent de traiter les informations. De se souvenir de quelque chose, à stocker et à se rappeler quelque chose. L'alimentation que vous consommez détermine donc en partie votre mémoire, votre capacité de concentration et comment vous libérez votre esprit pour de nouvelles informations.

Suppléments alimentaires naturels pour le cerveau

Les antioxydants provenant des fruits et légumes peuvent non seulement ralentir le processus de vieillissement de notre corps, mais aussi celui de notre cerveau. Les vitamines et minéraux suivants sont connus pour jouer un rôle dans le fonctionnement du cerveau :

Vitamine B12 : les vitamines B sont toutes importantes pour le cerveau. En particulier, la vitamine B12 est bénéfique pour la mémoire, la concentration, les performances d'apprentissage et l'humeur.

Vitamine C : la vitamine C est un antioxydant et protège les tissus cérébraux.

Nos gouttes naturelles de vitamine C avec extrait de pépins de raisin donnent de l'énergie mentale et contribuent ainsi à une bonne mémoire.

Oméga-3 : Les acides gras insaturés DHA et EPA dans les oméga-3 sont bons pour la mémoire, la concentration et le bon fonctionnement du cerveau.

Chez VitaminFit, vous trouverez des gouttes d'oméga-3 naturelles pour adultes et enfants, ainsi qu'un complexe d'oméga 3-6-9 sous forme de capsules.

Ginkgo Biloba : l'extrait des feuilles de l'arbre Ginkgo Biloba est utilisé pour ses effets bénéfiques sur les fonctions cognitives telles que la concentration, la mémoire et l'apprentissage. L'arbre dont la feuille pousse est originaire de Chine. L'extrait de la feuille est également appelé Ginkgo. Le Ginkgo contient une quantité élevée de flavonoïdes et de terpénoïdes. Ce sont des antioxydants qui protègent contre les dommages oxydatifs des cellules causés par les radicaux libres nocifs, notamment issus de notre alimentation.

Questions fréquemment posées sur les suppléments pour la mémoire

Le manganèse n'est-il pas également important pour la mémoire ?

Oui, c'est exact. Une carence en manganèse peut entraîner un mauvais fonctionnement de la mémoire. Cependant, vous n'avez besoin que d'une très petite quantité de manganèse. Lorsque vous prenez notre complexe multivitaminé, vous obtenez également du manganèse. Le reste provient entre autres des produits céréaliers complets, des noix, des légumineuses, des légumes et des fruits.

Ne puis-je pas simplement prendre une tasse de café pour une meilleure concentration ?

La caféine stimule en effet (bien que temporairement) une bonne concentration. Cela stimule votre cerveau et vous rend alerte. Cependant, avec plus de 2 tasses de café par jour, vous pouvez également obtenir l'effet inverse : trop de caféine peut entraîner de l'agitation et des maux de tête. Avec les suppléments, vous assurez une dose saine de concentration pour toute la journée, plutôt qu'un pic temporaire.

Avez-vous d'autres questions ? Nous sommes là pour vous aider via notre chat en ligne.

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