Des idées de gâteries saines pour votre enfant

Vous êtes à la recherche de friandises saines et amusantes pour votre enfant à l'école ? Bien sûr, vous voulez quelque chose qui soit non seulement savoureux, mais aussi nutritif et énergisant, pour que votre enfant puisse se dépenser tout au long de la journée. Il est important que les repas de votre enfant soient non seulement savoureux, mais aussi variés et colorés. Nous avons donc répertorié pour vous quelques idées de friandises savoureuses et saines, faciles à emporter à l'école. Vous êtes curieux ? Lisez vite la suite !

• Brochettes de fruits : Coupez des fruits frais en petits morceaux et enfilez-les sur des brochettes en bois. Vous obtiendrez ainsi des friandises colorées et savoureuses.
  
  
• Parfaits au yaourt : Mélangez du yaourt allégé avec du granola et des fruits frais dans des coupes ou des verres individuels pour un régal sain et délicieux.

• En-cas à base de légumes et de houmous : servez des bâtonnets de légumes, tels que des carottes, du céleri et des concombres, accompagnés d'une trempette soyeuse à base de houmous.
  
  
• Fromage et craquelins complets : une sélection de fromage allégé et de craquelins complets constitue une gâterie nutritive et savoureuse.
  
  
• Sucettes glacées aux fruits : mélangez des fruits frais avec un peu de yaourt ou de jus de fruits à 100 % et versez-les dans des moules à sucettes glacées pour une gâterie rafraîchissante.
  
  
• Mini-sandwichs : Préparez de petits sandwichs au blé complet avec de la viande maigre, du fromage et des légumes.
  
  
• Gâteaux de riz au beurre de noix : les gâteaux de riz sont une option croquante pour tremper dans du beurre de noix, et peuvent être parsemés de baies ou de tranches de banane.
  
  
• Barres de céréales maison : Préparez vos propres barres de céréales maison avec des flocons d'avoine, des noix, des graines et un peu de miel.
  
  
• Raisins farcis : coupez les raisins en deux dans le sens de la longueur et remplissez-les d'une petite quantité de fromage frais ou de beurre de noix.
  
  
• Smoothies : Préparez des smoothies sains avec des fruits frais ou surgelés et du yaourt allégé. Ils peuvent être servis dans de petites tasses.
  
  

Toujours important : tenez compte des allergies et des régimes alimentaires

Outre ces délicieuses friandises, il est également important de tenir compte des allergies ou des régimes alimentaires de votre enfant. Les allergies étant de plus en plus fréquentes, il est judicieux de proposer des alternatives. Pensez, par exemple, aux crackers ou aux sandwichs sans gluten, ou aux parfaits au yaourt avec du yaourt sans lactose. En outre, de plus en plus d'enfants suivent un régime végétarien ou végétalien, ou ne sont pas autorisés à manger certains aliments pour des raisons religieuses. Veillez à toujours avoir plusieurs options, afin que votre enfant puisse toujours profiter d'un plaisir sain.