Pendant la période spéciale de la grossesse, il est non seulement important de prendre soin de vous, mais aussi de tenir compte des nutriments dont votre futur bébé a besoin ! Dans ce blog, nous faisons un zoom sur le nutriment iode:
Dans ce blog, vous lirez
- Pourquoi l'iode est important pendant la grossesse
- Ce qu'une carence en iode peut signifier pour le développement de votre bébé
- Comment obtenir suffisamment d'iode
Pourquoi l'iode est-il important pendant la grossesse ?
L'iode est un minéral que l'on trouve naturellement dans un certain nombre d'aliments et qui est un composant essentiel des hormones thyroïdiennes. Ces hormones régulent le métabolisme et sont particulièrement importantes pour le développement du cerveau et du système nerveux du fœtus, surtout pendant le premier trimestre de la grossesse.
En outre, les femmes enceintes, les femmes qui souhaitent le devenir et les femmes qui allaitent ont des besoins en iode plus élevés, jusqu'à 50 % de plus qu'un adulte moyen. C'est pourquoi ce groupe cible est plus exposé au risque de carence en iode.
Développement du fœtus et carence en iode
Une carence en iode pendant la grossesse peut entraîner de graves problèmes dans le développement du fœtus :
- Troubles cognitifs : l 'iode est essentiel au développement du cerveau. Une carence en iode peut entraîner des troubles cognitifs chez le bébé, notamment une baisse du quotient intellectuel.
- Problèmes de croissance : une carence en iode peut entraîner des problèmes de croissance chez le bébé, avec pour conséquence un faible poids à la naissance et d'autres complications.
- Troubles thyroïdiens : une grave carence en iode peut provoquer une hypothyroïdie congénitale, qui peut entraîner des troubles thyroïdiens à vie chez le bébé.
Obtenir suffisamment d'iode
L'iode se trouve dans plusieurs aliments, notamment les fruits de mer, les produits laitiers, les œufs et le sel iodé. Les fruits de mer, en particulier les algues, sont d'excellentes sources d'iode, mais le lait, le fromage, le yaourt et les œufs contiennent également ce minéral. Dans certains pays, même des produits tels que le pain et les céréales pour le petit-déjeuner sont enrichis en iode. S'il est difficile d'obtenir suffisamment d'iode par le biais de votre alimentation, les suppléments d'iode peuvent être un bon complément pour maintenir votre apport.