Dans notre monde super stressant et exigeant, plein de gens cherchent des moyens naturels pour garder leur cerveau en forme et mieux se concentrer. Le ginkgo biloba, un extrait végétal super ancien qui vient d'un des plus vieux arbres du monde, est connu pour booster naturellement les fonctions cognitives. C'est quoi exactement le ginkgo biloba et comment ça marche ? On te dit tout.
Dans cet article, tu découvriras :
- Ce qu'est le ginkgo biloba
- Pourquoi cet arbre est si spécial
- Quels sont les principes actifs contenus dans ses feuilles
- Pourquoi il peut contribuer aux fonctions cognitives
Qu'est-ce que le ginkgo biloba et qu'est-ce qui le rend si spécial ?
Le ginkgo biloba, aussi appelé « arbre aux quarante écus », est une espèce d'arbre unique originaire de Chine centrale. Le ginkgo biloba a des feuilles en forme d'éventail qui le rendent facile à reconnaître. Ce qui rend cet arbre si spécial, c'est qu'il existe depuis environ 300 millions d'années, ce qui en fait la plus ancienne espèce d'arbre encore vivante sur Terre. Le ginkgo biloba est souvent appelé « fossile vivant », car il n'a pratiquement pas changé depuis l'époque des dinosaures.
En médecine traditionnelle chinoise, les feuilles du Ginkgo biloba sont utilisées depuis des milliers d'années pour leurs bienfaits supposés sur la santé. Outre son histoire particulière, le Ginkgo biloba est également apprécié pour ses substances bioactives. Ces substances font aujourd'hui l'objet de nombreuses recherches, car elles pourraient contribuer à améliorer la mémoire, la concentration et la circulation sanguine.
Substances actives
L'extrait des feuilles de cet arbre contient un mélange unique de substances bioactives, dont des flavonglycosides et des lactones terpéniques. Ces substances sont étudiées dans le monde entier pour leurs effets bénéfiques potentiels sur le fonctionnement du cerveau et la circulation sanguine :
Flavonolglycosides
Les flavonolglycosides sont des substances végétales qui peuvent avoir un effet sur le système nerveux. Elles aident par exemple à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui améliore la circulation sanguine. Cela se produit parce que les flavonolglycosides stimulent la production de monoxyde d'azote (NO), une substance qui détend les vaisseaux sanguins. Grâce à ça, plus de sang peut aller vers le cerveau et d'autres organes, ce qui peut aider les fonctions cognitives comme la mémoire et la concentration.
Les terpénoïdes
Les terpénoïdes sont de puissants antioxydants qui protègent le corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Les terpénoïdes connus dans le ginkgo biloba sont les ginkgolides et les bilobalides. Ils aident à réduire le stress oxydatif dans le cerveau, un processus qui peut endommager les cellules nerveuses et qui est lié au déclin cognitif. En plus, les terpénoïdes peuvent empêcher les plaquettes sanguines de s'agglutiner, ce qui réduit le risque de petits caillots dans les vaisseaux sanguins. Ça contribue à une meilleure circulation sanguine, ce qui est important pour un bon fonctionnement du cerveau.
Un coup de pouce naturel pour ton cerveau et ta concentration
Le ginkgo biloba est utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Dans la Chine ancienne, les feuilles et les graines étaient surtout connues pour leur utilisation dans le traitement de toutes sortes de problèmes de santé.
Dans la MTC, on pense que le ginkgo aide à équilibrer le corps en :
- Favorisant la circulation de l'énergie (qi) et du sang
- Soutenant la fonction pulmonaire et soulageant l'essoufflement
- Renforçant la mémoire et la clarté mentale
- Chassant le « froid » du corps, ce qui correspond à l'idée moderne que le ginkgo peut aider en cas de mains et de pieds froids
Bien que les utilisations en MTC soient principalement basées sur des siècles d'observation et d'expérience, beaucoup d'entre elles correspondent étonnamment bien aux recherches scientifiques actuelles.
Que dit la science ?
De nombreuses recherches scientifiques étudient comment le ginkgo biloba peut aider à soutenir nos fonctions cognitives. Les scientifiques examinent notamment si l'extrait peut améliorer la mémoire et la vivacité mentale :
- Plusieurs études ont montré que le ginkgo biloba peut améliorer la mémoire, l'attention et la concentration(principalement chez les personnes âgées).
- En plus, des études ont montré que le ginkgo biloba a des effets antioxydants qui aident à protéger les cellules contre le stress oxydatif et que cette plante aide à réduire l'agrégation plaquettaire.
- D'autres recherches ont montré que le ginkgo stimule la production de substances telles que le monoxyde d'azote et la prostacycline, qui dilatent les vaisseaux sanguins et améliorent ainsi la circulation sanguine.
Comment choisir un bon complément alimentaire à base de ginkgo ?
Si tu envisages de prendre un complément alimentaire à base de ginkgo biloba, il est important de faire attention à la qualité. Tous les compléments ne se valent pas, et leur effet dépend fortement de la composition et de la pureté de l'extrait :
Fais gaffe à la standardisation : préfère un complément standardisé à 24 % de flavonolglycosides et 6 % de terpénoïdes (comme les ginkgolides et les bilobalides). Ce rapport est souvent utilisé dans les études scientifiques et donne une bonne indication de l'efficacité.
Choisis un complément aussi pur que possible : assure-toi que le complément contient le moins d'additifs possible, mais uniquement de l'extrait pur de ginkgo.
Fais attention aux interactions : si tu prends des anticoagulants ou d'autres médicaments, consulte toujours ton médecin ou ton pharmacien avant de commencer à prendre un complément.
Conclusion
Le ginkgo biloba n'est pas une plante comme les autres : c'est l'une des plus anciennes espèces d'arbres vivantes sur Terre et elle a une histoire impressionnante, tant dans la nature que dans la médecine traditionnelle. Tu cherches un moyen naturel de soutenir ta concentration et ta clarté mentale ? Le ginkgo biloba offre une sagesse ancestrale avec une touche de modernité. Booste ton cerveau grâce au pouvoir de cet arbre intemporel !
