4 minDans ce blog, Kari - The Green Mum - parle de ses expériences sur la voie d'une chevelure plus saine.Vous vous demandez ce qu'elle fait pour avoir des cheveux sains?Alors lisez vite!
Adolescente, je me teignais les cheveux avec des colorants chimiques. Comme j'étais blonde, je les ai teints en noir, en brun, en rouge, puis je les ai décolorés à nouveau. Désastreux pour mes cheveux déjà pas trop épais. Après les grossesses, les choses ne se sont pas vraiment arrangées: mes cheveux sont devenus de plus en plus fins. Bien que sachant que ce n'était pas bon pour mes cheveux, j'ai recommencé à utiliser des fers à friser. Ce qui n'a fait qu'aggraver les dégâts.
C'est pourquoi j'ai décidé le mois dernier de changer de cap. Je veux des cheveux sains. Cela commence en partie de l'extérieur, en ne les teignant pas et en n'utilisant pas de chaleur. Mais pour une part importante, cela commence aussi de l'intérieur, avec les compléments nutritionnels que je prends. Dans ce blog, je vous présente les compléments dont vous avez besoin pour une croissance saine des cheveux.
De quelles vitamines et de quels minéraux avez-vous besoin pour une croissance saine des cheveux?
Lesquels n'en ont pas besoin? Les vitamines A, B, C, D, E, le fer, le sélénium et le zinc sont tous nécessaires à la santé des cheveux. Mais vous avez également besoin de protéines et de graisses saines comme les oméga 3 pour la croissance de vos cheveux. La biotine est la vitamine B qui ressort le mieux de tous les conseils relatifs à la croissance des cheveux. La biotine est une vitamine B (B8). La biotine aide à libérer l'énergie des aliments à partir des glucides, des graisses et des protéines. Elle contribue à une croissance normale des cheveux et les maintient forts, brillants et sains.
La biotine se trouve dans les produits d'origine animale tels que le lait, les œufs et le foie. Je mange végétalien et je dois donc me procurer de la biotine dans les noix, les graines et les avocats, par exemple. Une carence en biotine se traduit par de la fatigue, une baisse de l'immunité et des ongles cassants, entre autres, ainsi que par des cheveux clairsemés et une chute de cheveux. Compte tenu de l'état de mes cheveux, je peux supposer que j'ai besoin d'un apport supplémentaire en biotine. C'est pourquoi j'utilise un supplément.
La biotine de VitaminFit
La biotine de Vitaminfit est la forme liquide de la vitamine B8, avec de l'extrait de BioPiperine (poivre noir). Cela favorise l'absorption de la biotine dans l'organisme. Comme tous les compléments Vitaminfit, les gouttes sont 100% naturelles et à base de plantes. Les gouttes conviennent aussi bien aux adultes (15 gouttes par jour) qu'aux enfants (5 gouttes par jour).
J'utilise la biotine en combinaison avec un certain nombre d'autres compléments importants, tels que la vitamine D, le fer, les oméga 3 et la vitamine B12. Et bien sûr, en choisissant des cacahuètes, des graines de tournesol, des amandes et des noix, j'essaie également d'obtenir autant de biotine que possible à partir d'aliments d'origine végétale.
