Nous l'attendons tous depuis longtemps : les premiers rayons de soleil du printemps ! Après l'hiver sombre, nous sommes tous prêts à recevoir notre nouvelle dose de soleil. Mais pour cela, il faut sortir ! Poursuivez votre lecture pour découvrir 5 idées amusantes d'activités de plein air en famille.
Dans ce blog, vous lirez
- Pourquoi le plein air est-il si important ?
- 5 bonnes idées d'activités de plein air en famille
Pourquoi le plein air est-il si important ?
Beaucoup de gens ne se rendent pas compte du temps qu'ils passent à l'intérieur, que ce soit à l'école, au travail ou à la maison. Pourtant, l'extérieur est plus important que vous ne le pensez !
L'exposition à la lumière du soleil contribue à la production de vitamine D dans notre corps. La vitamine D est essentielle à la solidité des os et au bon fonctionnement du système immunitaire. En outre, passer du temps à l'extérieur aide à prévenir la myopie, en particulier chez les enfants. L'utilisation intensive des écrans et le peu de temps passé à l'extérieur augmentent le risque de myopie. Les enfants qui sortent sont moins exposés à ce risque.
Ledéveloppement moteur des enfants s'améliore également grâce aux jeux en plein air. La condition motrice des enfants a considérablement diminué au cours des dernières décennies, en partie parce qu'ils passent plus de temps à l'intérieur et devant la télévision. Les enfants qui sortent souvent ont tendance à être plus en forme.
En outre, le fait d'être à l'extérieur contribue à un meilleur sommeil. Environ 20 à 30 % des enfants d'âge préscolaire ont des problèmes de sommeil, mais les recherches montrent que les enfants qui passent beaucoup de temps à l'extérieur pendant la journée dorment mieux et plus longtemps.
L'air extérieur favorise également la concentration. Des études montrent que passer du temps dans la nature peut améliorer la concentration. Vous n'êtes pas concentré ? Sortez !
Enfin, le fait d'être en plein air est important pour la santé mentale. Pour de nombreuses personnes, la nature a un effet relaxant et peut même contribuer à réduire l'anxiété et la dépression. De plus, la vitamine D est utilisée pour lutter contre la dépression hivernale.
5 idées amusantes d'activités de plein air en famille
1. Une promenade en bateau en famille : il existe de nombreux endroits aux Pays-Bas où vous pouvez louer un canoë, un kayak ou un bateau. Détendez-vous et pagayez ensemble jusqu'à un endroit isolé pour un pique-nique.
2. Une balade aventureuse à vélo : planifiez une balade aventureuse à vélo pour toute la famille. Et l'astuce du jour : assurez-vous que l'itinéraire comprend un magasin de glaces en guise d'étape ;)
3. Se promener dans (et près de) la nature : faites une belle promenade dans une réserve naturelle avec des animaux sauvages, ou choisissez un itinéraire avec un zoo pour enfants. Petits ou grands, les animaux sont toujours amusants !
4. Une journée active à la plage : trouvez la plage la plus proche de chez vous et apportez de nombreux jeux ! Jouez au frisbee, au volley-ball de plage, construisez des châteaux de sable, tout est possible !
5. Une séance de yoga en commun : vous cherchez une activité familiale qui vous permette de créer des liens ? Essayez le yoga en famille ! Trouvez un endroit calme et profitez de l'air frais tout en vous relaxant ensemble.
Bref, autant de raisons de sortir en famille !