6 minHet eerste jaar van je baby is een spannende tijd! In deze maanden maakt je kindje enorme stappen in groei en ontwikkeling. Om deze ontwikkeling optimaal te ondersteunen, is het belangrijk dat je baby de juiste vitamines binnenkrijgt. Daarom hebben onze experts een handige Vitaminegids samengesteld. In deze gids lees je precies welke vitamines je baby nodig heeft en hoe dit per leeftijd kan verschillen.
In dit artikel lees je
- De rol van vitamine D en K voor pasgeborenen
- Hoeveel vitamine D en K je baby nodig heeft
- Het belang van vitamine C en de aanbevolen hoeveelheid
- Waarom een multivitamine handig kan zijn voor de groei van je baby
- Praktische tips voor het geven van vitamines aan je baby
Waarom zijn vitamines zo belangrijk in het eerste jaar?
De eerste 12 maanden vormen de basis voor een gezonde groei, sterke botten, een goed werkend immuunsysteem en een optimale ontwikkeling van organen en hersenen. Omdat baby’s in deze fase snel groeien maar zelf nog niet alle vitamines en mineralen uit voeding halen, zijn supplementen vaak onmisbaar.
Door je baby vanaf het begin de juiste ondersteuning te geven, verklein je de kans op tekorten en leg je een sterke basis voor een gezonde toekomst.
Welke vitamines heeft mijn kindje nodig?
Voor pasgeborenen (0-3 maanden)
#1 Vitamine D voor sterke botten
Vitamine D is voor pasgeborenen erg belangrijk:
- De groei en ontwikkeling van sterke botten en tanden
- Het ondersteunen van een goed afweersysteem
- Het bevorderen van celgroei
Bij de geboorte hebben baby's maar een kleine hoeveelheid vitamine D in hun lichaam. Dit is voor hun ontwikkeling niet voldoende, daarom wordt een vitamine D supplement aanbevolen. Redenen hiervoor zijn:
- Met de hoeveelheid zon in Nederland, zeker in de wintermaanden, krijgt de moeder niet voldoende vitamine D binnen. Hierdoor is er ook niet voldoende vitamine D aanwezig in de moedermelk.
- Het wordt afgeraden om baby's in zonlicht te laten, waardoor baby's zelf ook niet voldoende vitamine D aan kunnen maken.
Vitamine D druppels voor je baby zijn daarom een goede aanvulling op de moedermelk of de flesvoeding.
Hoeveel vitamine D?
Alle baby's en kinderen t/m 4 jaar hebben dagelijks 10 microgram vitamine D nodig, in de vorm van supplementen. Het maakt hierbij niet uit wat je kindje binnenkrijgt met het eten, het advies geldt altijd!
#2 Vitamine K voor bloedstolling
Vitamine K is goed voor meerdere processen in het lichaam van je baby:
- Het bevorderen van de botaanmaak
- De opname van mineralen in de botten
- Het behoud van sterke botten en gezonde bloedvaten
Een pasgeboren baby maakt in de eerste maanden zelf geen vitamine K aan. Pas na 3 maanden kunnen ze dit zelf. Daarom is het belangrijk vitamine K te geven in de eerste 3 maanden. Vitamine K ondersteunt een goede bloedstolling en voorkomt bloedingen.
Hoeveel vitamine K?
Een baby die elke dag borstvoeding krijgt, of minder dan 500 ml flesvoeding, heeft in de eerste drie maanden dus dagelijks extra vitamine K nodig. Geef je baby iedere dag 150 microgram vitamine K. Vitamine K en D kunnen in één supplement gegeven worden. Ons Vitamine D en K supplement is speciaal ontwikkeld voor pasgeborenen en makkelijk te druppelen in flesvoeding.
Lees ook ons artikel over het belang van vitamine D + K voor baby's.
Voor Baby's (3 maanden - 1 jaar)
#1 Vitamine C voor de weerstand
Vitamine C is een in water oplosbare vitamine. Baby's (en ook volwassenen) kunnen deze vitamine niet zelf aanmaken, dus voeding is erg belangrijk in het binnenkrijgen van voldoende vitamine C!
Vitamine C speelt een essentiële rol bij:
- De ontwikkeling van een gezond gebit en skelet
- Het ondersteunen van sterke bloedvaten
- Het verminderen van ontstekingen
Kortom: genoeg redenen om te zorgen dat je baby genoeg vitamine C tot zich neemt!
Vanaf drie maanden mag je baby beginnen met het leren kennen van vaste voeding. Dat betekent dat je baby verschillende voedingsmiddelen gaat ontdekken. Door je baby verschillende groente en fruit te laten eten, krijgt hij voldoende vitamine C binnen.
Wanneer je baby nog niet veel verschillende voedingsmiddelen eet, te weinig van de juiste voedingsmiddelen eet of een lage weerstand heeft, dan kan een vitamine C supplement voor je baby een goede aanvulling zijn.
Hoeveel vitamine C?
Voor baby's van 0 tot 5 maanden heeft de Gezondheidsraad geen specifieke Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) vastgesteld voor vitamine C. Vanaf 6 maanden tot een jaar wordt aanbevolen ervoor te zorgen dat jouw kleintje ten minste 20 milligram (mg) vitamine C per dag binnenkrijgt.
Belangrijk om te weten is dat een te veel aan vitamine C door het lichaam wordt uitgescheiden via de urine. Dit komt doordat vitamine C wateroplosbaar is en het lichaam het niet opslaat. Tegelijkertijd betekent dit dat vitamine C dagelijks moet worden aangevuld, omdat het niet langdurig in het lichaam blijft. Een overschot aan vitamine C is over het algemeen niet gevaarlijk. Uit voeding is het moeilijk om te veel vitamine C binnen te krijgen, maar het is belangrijk om de aanbevolen dosering op het etiket van een vitamine C-supplement goed in acht te nemen.
#2 Vitamine D voor sterke botten
Hoewel vaste voeding na 3 maanden steeds belangrijker wordt voor de vitamine-inname, blijft het t/m 4 jaar nodig om vitamine D dagelijks als supplement te geven, voor het bouwen van sterke botten.
Hoeveel vitamine D?
Voor baby’s tussen de 3 maanden en 1 jaar wordt aanbevolen ze elke dag 10 microgram vitamine D te geven uit een supplement. Onze druppelvormige vitamines zorgen ervoor dat je de vitamine gemakkelijk door het eten kunt toevoegen. Zo ook voor het vitamine D supplement voor baby & kind.
#3 Multivitamine voor de groei en ontwikkeling (vanaf 6 maanden)
Een multivitamine is een makkelijke manier om je baby een groot deel van de 13 benodigde vitamines (en mineralen) te geven. Dit kan vooral handig zijn wanneer je merkt dat je baby extra ondersteuning nodig heeft vanwege een niet-optimaal eetpatroon. Een goede multivitamine bevat belangrijke voedingsstoffen waaronder verschillende vitamines en mineralen die bijdragen aan een goede weerstand, het immuunsysteem, groei en ontwikkeling.
Hoeveel multivitamine?
Het wordt aangeraden om pas te starten met een multivitamine ter aanvulling, wanneer je baby volledig over is op vaste voeding (rond de 6 maanden).
Sommige ouders twijfelen om hun baby een multivitamine supplement te geven, omdat de kans bestaat dat je baby te veel van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgt. Zo kunnen een hoge dosering vitamine A en vitamine B11 schadelijk zijn voor je baby. Dit betekent niet dat het geven van een multivitamine onmogelijk is! Maar het is daarom extra belangrijk om goed te begrijpen wat je baby specifiek nodig heeft, voordat je zomaar een supplement geeft.
Praktische tips voor het geven van vitamines
Gebruik druppels voor makkelijk doseren
Druppels zijn ideaal voor pasgeborenen en jonge baby’s, omdat ze eenvoudig door de flesvoeding of afgekolfde moedermelk gemengd kunnen worden. Ook kun je de druppels direct op een lepeltje geven of op de tepel druppelen bij borstvoeding.Geef vitamines op een vast moment van de dag
Kies bijvoorbeeld de eerste ochtendvoeding of het slaapmoment na de lunch. Door het een vaste plek in de routine te geven, wordt het minder snel vergeten.Combineer vitamine D en K indien mogelijk
Veel supplementen bevatten beide vitamines in één product, zodat je maar één keer hoeft te druppelen. Dit maakt het makkelijker en verkleint de kans dat je een dosering overslaat.Let op de kwaliteit van het supplement
Kies voor natuurlijke supplementen zonder onnodige toevoegingen. Controleer altijd de ingrediëntenlijst en de dosering om er zeker van te zijn dat het geschikt is voor baby’s.- Overleg bij twijfel met een expert
Als je niet zeker weet of je baby extra vitamines nodig heeft, of als je kindje bijzondere voedingsbehoeften heeft, is het verstandig om advies te vragen aan een professional. Met de juiste vitamines krijgt je kindje precies de ondersteuning die nodig is voor een gezonde start. Onze experts helpen je graag verder bij het kiezen van het juiste supplement.
