Energie verhogen

Voel je je al enige tijd vermoeid? Een tekort aan energie kan verschillende oorzaken hebben. We kijken vaak in de eerste plaats naar ons slaappatroon. Maar ook onze voeding is een belangrijke bron van energie. Helaas krijgen we vaak veel te weinig vitamines binnen via onze voeding. En dat is niet alleen omdat we af en toe een keer genieten van een pizza of frietje. Door onder andere stress, roken, ziekte, medicijngebruik of een dieet heeft ons lichaam juist meer van van bepaalde vitamines nodig om het lichaam voldoende energie te geven om goed te blijven functioneren. Dagelijks zijn er namelijk honderden processen in ons lichaam gaande.

Je kunt het lichaam dus een handje helpen door de juiste voeding te nemen, eventueel aangevuld met een supplement. Onderstaande vitamines en mineralen ondersteunen de gezonde vitaliteit van het lichaam. Daarnaast kunnen de supplementen bijdragen aan meer uithoudingsvermogen en helpen zij bij vermoeidheid.

B-vitamines: B-vitamines zorgen vooral voor de verbranding van koolhydraten in onze voeding. En door verbranding komt energie vrij. B-vitamines (vitamine B1, B2, B3, B4, B6, B9, B11 en B12) helpen je dus om vermoeidheid tegen te gaan en je energie te verhogen. B-vitamines vind je voornamelijk in dierlijke producten, zoals zuivel, eieren, vlees en vis. Een makkelijke manier om B-vitamines binnen te krijgen is via een multivitamine complex. 

Bij Vitaminbottle vind je een 100% natuurlijke en plantaardige multivitamine, deze is ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Vitamine C: deze vitamine helpt bij vermoeidheid, omdat het lichaam vitamine C nodig heeft bij de aanmaak van energie. Vitamine C zorgt ervoor dat ijzer beter kan worden opgenomen. 

Vitamine C komt vooral voor in groente en fruit. Bij Vitaminbottle vind je vitamine C in druppelvorm voor een goede opname in het lichaam.

Magnesium: Door magnesium kan ons lichaam energie produceren. Magnesium komt voor in verschillende voedingsmiddelen, waaronder noten, volkorenbrood, groente en melkproducten. 

Vitaminbottle biedt zowel een los magnesium supplement als ook magnesium capsules met vitamine B6.

IJzer: Wellicht het meest bekende mineraal als het om energie gaat. IJzer is nodig om energie te produceren in onze cellen. Door naast ijzer ook vitamine C te nemen, wordt ijzer beter opgenomen.

Onze IJzer capsules van Vitaminbottle zijn 100% plantaardig.

Veelgestelde vragen over supplementen voor meer energie

Helpen supplementen echt om meer energie te krijgen?

Ja, want een energietekort hangt vaak samen met een tekort aan bepaalde voedingsstoffen. Supplementen kunnen dan een aanvulling zijn. Maar natuurlijk staan zij niet op zichzelf: gezond eten, voldoende slaap en voldoende beweging zijn ook belangrijk voor een gezond energieniveau.

Ook sporten zorgt voor meer energie. Voor soepele spieren, ook na het sporten, zijn er passende supplementen. 

Kan ik beter een multivitamine nemen voor meer energie of losse vitamines? 

Een multivitamine is een goede basissuppletie, maar het kan zijn dat je wat extra’s nodig hebt, afhankelijk van jouw voedingspatroon. Vermoeidheid kan een teken zijn van een magnesium- of ijzertekort, waardoor je deze mineralen ook voldoende wilt aanvullen.

Heb je een andere vraag? We helpen je graag via onze online chat. 

Lees ook onze blogs, zoals deze met tips bij vermoeidheidsklachten.