Vitamine E is een krachtige antioxidant die essentieel is voor een goede gezondheid. Het heeft meerdere functies in het lichaam, zoals het beschermen van je cellen tegen schade door vrije radicalen.

Maar, de grote vraag, waar zit vitamine E inIn deze blog zoomen we in op voeding met vitamine E:

Noten en Zaden

Noten en zaden zijn uitstekende bronnen van vitamine E:

  • amandelen
  • zonnebloempitten
  • hazelnoten
  • pinda's 
  • pijnboompitten
  • paranoten
  • pistachenoten
  • pecannoten

Plantaardige Oliën

Plantaardige oliën zoals tarwekiemolie, zonnebloemolie en saffloerolie zijn rijk aan vitamine E. Deze oliën zijn veelzijdig en kunnen worden gebruikt bij het koken, als dressing voor salades, of als toevoeging aan smoothies.

Groene Bladgroenten

  • spinazie
  • boerenkool
  • snijbiet

Maar ook avocado, broccoli en pompoen bevatten vitamine E!

Fruit

Ook fruit, zoals:

  • appels
  • mango's
  • kiwi's
  • abrikozen

Tarwekiemen

Tarwekiemen bevatten van alle voedingsmiddelen het meeste vitamine E: maarliefst 149 mg per 100 gram!

Last but not least bevatten eieren ook een hoeveelheid vitamine E.

Over VitaminFit

VitaminFit wilt bijdragen aan een gezonde levensstijl met 100% plantaardige voedingssupplementen, zonder toevoegingen. De vitamines zijn vloeibaar ontwikkeld op basis van 100% natuurlijke planten- en kruidenextracten met een hoog gehalte aan werkzame stoffen, zonder gluten, lactose of toegevoegde suikers. De vloeibare extracten worden daardoor zeer goed opgenomen door het lichaam. Ideaal in te nemen door voeding, een drankje, of puur op een lepeltje. Met tientallen producten biedt VitaminFit ondersteuning aan de gezondheid voor het hele gezin. De verpakkingen zijn van gerecycled materiaal en zelfs de opvulkorrels in het pakketje zijn van plantaardig zetmeel. 

Gerelateerde artikelen