3 minOp het etiket van een supplement multivitamine lees je: “100% natuurlijk”. Dat klinkt goed, dus je kiest deze. Maar betekent dat dan dat er ook niet-natuurlijke multivitamines zijn? En waarom kun je die beter niet kiezen?
Natuurlijke versus synthetische vitamines
Een natuurlijke vitamine is een vitamine die - het woord zegt het al- uit de natuur komt. Om natuurlijke vitaminesupplementen te maken worden vitamines uit de natuur onttrokken: uit planten en/of dierlijke producten. Bij synthetische vitamines worden natuurlijke vitamines nagebootst in een laboratorium. Ofwel: vitamines op natuurlijke basis zijn onttrokken uit de natuur en synthetische vitamines gemaakt in een fabriek.
Voordelen van een natuurlijke multivitamine
Kort gezegd zijn er 4 redenen waarom je beter een natuurlijke multivitamine kunt kiezen dan een synthetische:
(1) Een natuurlijke multivitamine bevat geen kunstmatige kleur-, geur- en smaakstoffen
Een 100% natuurlijke multivitamine bevat alleen ingrediënten die in de natuur voorkomen: de vitamines worden onttrokken uit planten en/of dierlijke producten. Ze bevatten dus geen kunstmatige stoffen die je pilletje er aantrekkelijker uit laten zien, lekkerder laten smaken of ruiken.
(2) Een natuurlijke multivitamine zorgt voor een betere opname van vitamine E in het lichaam
Voor veel vitamines is er geen verschil in de opname door het lichaam tussen een natuurlijke of synthetische variant. Voor vitamine E, echter, is het belangrijk om altijd voor een natuurlijke variant te gaan, omdat het lichaam deze vitamine in natuurlijke vorm twee keer zo goed opneemt als uit een synthetisch supplement. Vitamine E zit in vrijwel iedere multivitamine die je kunt krijgen.
(3) Een natuurlijke multi is vrij van E-nummers
Kleurstoffen en smaakversterkers die we eerder noemden, zijn natuurlijk ook E-nummers, maar daarnaast bevat een natuurlijke multivitamine geen magnesiumstearaat (E572), stearinezuur (E570) of methylcellulose (E461). Deze E-nummers staan vooral bekend als glans- en antiklontermiddelen die regelmatig in synthetische multivitamines worden gebruikt.
(4) Een natuurlijke multivitamine is ook geschikt voor vegetariërs en veganisten
Een natuurlijke multivitamine, mits 100% plantaardig, kun je ook nemen als je een vegetarische of veganistische levensstijl leidt. Een synthetische capsule bevat vaak varkensgelatine en is daardoor niet niet altijd geschikt.
