Als ouder weet je hoe belangrijk het is om ervoor te zorgen dat je kind de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Omega-3 vetzuren bieden veel gezondheidsvoordelen en spelen een cruciale rol in de ontwikkeling van het hart, de hersenen en het gezichtsvermogen van kinderen. Maar wat als jouw kleintje geen fan is van vis? Maak je geen zorgen! Binnen deze blog gaan we dieper in op wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat je kind voldoende omega-3 binnenkrijgt, zonder dat vis op het menu staat.
Het antwoord waar we binnen deze blog naar op zoek zijn, is: plantaardige omega-3! Laten we beginnen met een kleine uitleg over omega-3. Omega 3 vetzuren zijn meervoudige onverzadigde vetzuren. Het zijn goede vetzuren die ons lichaam nodig heeft. De bekendste zijn Alfa linoleenzuur, (ALA) Eicosapentaeenzuur (EPA) en Docosahexaenoidezuur (DHA). ALA heeft een plantaardige oorsprong, terwijl EPA en DHA meestal uit vis gewonnen worden.
Meer weten over omega-3? Lees dan: Alles over Omega-3
In deze plantaardige producten vind je ALA:
- Algenolie
- Hennepzaad
- Perilla-olie
- Noten
- Chiazaad
- Koolzaadolie
- Groene groenten
Zie ook de blog: Plantaardige Bronnen van Omega-3
Helaas bevatten niet alle producten evenveel omega-3 vetzuren. Groene groenten en hennepzaad bevatten in verhouding een stuk minder omega-3 dan bijvoorbeeld algenolie. Door veel te variëren is het wél mogelijk om voldoende omega-3 binnen te krijgen, maar dit kan bij kinderen een lastige opgave zijn.
Onze producten met plantaardige omega-3
Binnen Vitaminfit kiezen we voor producten met natuurlijke omega-3, namelijk algenolie. De DHA en EPA die uit vette vissoorten worden gewonnen is namelijk afkomstig van de algen die vissen eten. Dit is ook beter voor het milieu, want waarom zou je de vissen doden voor hun omega-3, terwijl juist de algen die zij eten de omega-3 bevatten?
Om die reden zijn algen en algenolie een goede bron van EPA en DHA. De algenolie die gebruikt wordt in onze supplementen is een goed alternatief voor visolie.
Link naar product: Vegan Omega-3 Kids