Benieuwd naar gezonde traktatie-ideeën voor je kind op school? Lees dan snel verder!

  • Fruit Kebabs: Snijd vers fruit in hapklare stukken en rijg ze aan houten prikkers. Dit zorgt voor kleurrijke en smakelijke traktaties.

  • Yoghurt Parfaits: Combineer magere yoghurt met granola en vers fruit in individuele bekers of glazen voor een gezonde en heerlijke traktatie.
  • Groentesnacks met Hummus: Serveer groentestokjes, zoals wortels, selderij en komkommer, met een zijdeachtige hummusdip.

  • Kaas en Volkoren Crackers: Een selectie van magere kaas en volkoren crackers is een voedzame en lekkere traktatie.

  • Bevroren Fruitlolly's: Blend vers fruit met een beetje yoghurt of 100% vruchtensap en giet het in ijslollyvormen voor een verfrissende traktatie.

  • Mini-sandwiches: Maak kleine volkoren broodjes met mager vlees, kaas en groenten.

  • Rijstwafels met Notenboter: Rijstwafels zijn een knapperige optie om te dippen in notenboter, en kunnen worden bestrooid met bessen of plakjes banaan.

  • Zelfgemaakte Mueslirepen: Maak je eigengemaakte mueslirepen met havermout, noten, zaden en een beetje honing.

  • Gevulde Druiven: Snijd druiven in de lengte doormidden en vul ze met een kleine hoeveelheid roomkaas of notenboter.

  • Smoothies: Maak gezonde smoothies met verse of bevroren vruchten en magere yoghurt. Ze kunnen in kleine bekers worden geserveerd.

Nog belangrijk: let op allergieën en diëten

Omdat we steeds meer op de hoogte zijn van voorkomende allergieën bij kinderen, is het belangrijk om altijd meerdere opties te kunnen aanbieden. Denk hierbij aan glutenvrije crackers/sandwiches of yoghurt parfaits van lactosevrije yoghurt. Ook komen vegetarische en veganistische voedingspatronen steeds vaker voor en komt het natuurlijk ook wel eens voor dat kinderen door het geloof bepaalde soorten vlees niet mogen hebben.

 

gezond traktatie kind