Eerste hulp bij somberheid

Eerste hulp bij somberheid

Het is hartje winter, het is zó koud buiten en er is veel te weinig zonlicht. Wanneer je gevoelig bent voor somberheid, net als ik, dan is het handig om te weten welke kruiden en rituelen je kunnen ondersteunen om je gemoedstoestand stabiel te houden.

Deel I – De kracht van kruiden 

Naast alle rituelen, die ik ook ga delen, ben ik een voorstander van het implementeren van wilde kruiden in je leven. Het heeft zoveel voordelen voor je gezondheid, zowel fysiek en mentaal.

Elk kruid heeft zo haar specialiteit om te ontdekken en in mijn blog gaat het deze keer over Citroenmelisse en Valeriaan. Deze twee kruiden kunnen je gemoedstoestand ondersteunen wanneer je niet helemaal lekker in je vel zit. 

Wanneer je te veel stress ervaart, raakt je zenuwstelsel overprikkeld en dat kan voor allerlei ongemakken zorgen. Je kunt deze kruiden gebruiken bij acute stress, maar het beste is om het preventief te gebruiken.

Citroenmelisse (Melissa officinalis)

De bijen zijn dol op de heerlijke bloemen van deze plant. Het kruid heeft naast een uitnodigende geur ook een sterke positieve kalmerende werking op je zenuwstelsel. Het helpt o.a. bij stress, prikkelbaarheid, hoofdpijn, migraine, angst en bij een hoge hartslag en bloeddruk.

Citroenmelisse heeft ook een pijnstillende werking, gaat ontstekingen tegen en doodt slechte bacteriën. Het beschermt de hersenen tegen heftige prikkels van buitenaf.

De plant woekert enorm en het is dus handig wanneer je haar een apart bed geeft of in potten plant/zaait. Het oogsten van het blad doe je voordat de plant in bloei schiet, maar laat wel wat bloeien ontstaan voor onze insecten vriendjes.

Echte Valeriaan (Valeriana officinalis)

Valeriaan heeft een indringende geur die iedereen wel herkent. Het fijne aan dit kruid is dat het je rustig maakt zonder dat het je concentratievermogen beïnvloedt. De plant is waterminnend en groeit dus graag bij slootjes en riviertjes, waar je haar ook regelmatig zult aantreffen. 

De wortel van de Valeriaan is het enige deel dat medicinaal gebruikt wordt, voornamelijk van een twee/drie jarige plant. De perfecte tijd om valeriaan wortels te oogsten is in de herfst. Dit omdat alle krachtige inhoudsstoffen dan terug in de wortels trekken, voorbereidend op het najaar, de rustperiode. 

Wij kunnen als mens de flow van de natuur als voorbeeld gebruiken, wanneer de dagen korter worden en de temperatuur omlaag gaat dan mogen wij ook een stapje terug gaan. Ook dit helpt voor mij om de somberheid te beperken. 

Wat ook helpt zijn de Valeriaan en citroenmelisse druppels van VitaminFit te gebruiken als extra ondersteuning. Check ook altijd je Vitamine D inname, in het najaar is er zo weinig zon dat het belangrijk is om genoeg hiervan binnen te krijgen, want tekorten kunnen ook zorgen voor somberheid.

In deel twee van eerste hulp bij somberheid, kan je lezen welke rituelen ik gebruik voor extra energie op deze koudere dagen in het jaar.

Deze blog is geschreven door Thirza van Krullen en Kruiden, Thirza is het liefst buiten in de natuur en is student Kruidengeneeskunde. Ze is moeder van 3 kinderen, columnist en op een missie om mensen mee te nemen de natuur in én te laten genieten van al het moois dat dit te bieden heeft.

Foto gemaakt door Ouxu.

Vergelijk producten Verwijder alle producten

You can compare a maximum of 3 products

    Hide compare box
    VitaminFit 4.8 / 5 - 2442 Reviews @ Trustpilot