Waarom vitamine D en K belangrijk zijn voor baby's
Op het consultatiebureau is je waarschijnlijk al verteld dat baby’s extra vitamine D en K nodig hebben om goed te groeien. Je wilt je kleintje natuurlijk het beste geven, dus hop, je slaat meteen die vitamines in. Maar hoe zit het eigenlijk: waarom zijn deze vitamines zo belangrijk? Heeft je baby dagelijks vitamine D en K nodig? En tot wanneer blijf je ze geven?
Vitamine D en K
Vitamine D en K zijn goed voor een aantal dingen:
Vitamine D speelt een rol bij de botaanmaak van kinderen, het behouden van soepele en sterke spieren en heeft een positieve invloed op het immuunsysteem van kinderen. Daarnaast is het belangrijk voor sterke tanden. Vitamine D3 is de meest effectieve vorm van vitamine D.
Bij de geboorte bezitten baby’s maar een kleine hoeveelheid vitamine D. Na de geboorte kunnen zij vitamine D opdoen uit moedermelk. Moedermelk van vrouwen die veel buiten zijn bevat voldoende vitamine D. Dit is met onze Nederlandse zon, zeker in de wintermaanden, echter niet toereikend. Een andere manier om vitamine D op te doen is door zonlicht. Het wordt om die reden ook wel de ‘zonnevitamine’ genoemd. Het wordt echter afgeraden baby’s bloot te stellen aan teveel zonlicht. Om die reden wordt geadviseerd baby’s en kleine kinderen vitamine D supplementen te geven om hun vitamine D niveau op peil te houden. Een tekort aan vitamine D tekort kan namelijk onder andere leiden tot rachitis: een botaandoening die kan leiden tot botmisvorming en breuken.
Vitamine K is belangrijk voor de botstofwisseling en bloedstolling bij kinderen. Een tekort aan vitamine K bij baby’s vergroot de kans op een hersenbloeding.
Het lichaam maakt vitamine K zelf aan. Deels gebeurt dit via bacteriën in je darmen. Dit geldt tenminste voor volwassenen: baby’s kunnen in de eerste weken zelf nog geen vitamine K aanmaken. De darmen zijn dan nog niet voldoende ontwikkeld. Om die reden hebben zij een vitamine K supplement nodig. Een natuurlijke vitamine K heeft hierbij de voorkeur, omdat deze geen kunstmatige toevoegingen bevat.
Extra vitamine D en K voor baby’s
Hoelang je vitamine D en K moet blijven geven aan je baby, verschilt voor de twee vitamines:
Extra vitamine D: voor kinderen tot 4 jaar
Tot aan het vierde levensjaar wordt aangeraden om kinderen dagelijks 10 microgram vitamine D te geven. Kinderen in deze leeftijdscategorie kunnen zelf nog onvoldoende vitamine D uit voeding en zonlicht opnemen. Dit geldt ook voor baby’s die borstvoeding krijgen.
Wanneer kinderen ouder zijn, kunnen zij vitamine D ook voor een deel halen uit de volgende bronnen: vette vis, rundvlees, kaas en eieren. Daarnaast vind je vitamine D ook wel eens toegevoegd, hoewel in lagere gehaltes, in halvarine, margarine en bak- en braadboter.
Lees ook: Makkelijke manieren om baby's vitamine D te geven
Extra vitamine K: voor baby’s tot 3 maanden
Een baby heeft in de eerste drie maanden dagelijks extra vitamine K nodig. Geef je baby iedere dag 150 microgram. Er zijn handige vitaminedruppels verkrijgbaar met een pipetje om de juiste dosering te bepalen.
Wanneer kinderen vast voedsel leren eten, kunnen zij vitamine K ook uit voeding halen: geef hen bijvoorbeeld groene bladgroenten voor vitamine K1, en zuivel- en dierlijke producten voor vitamine K2.
Meer informatie over onze vitamine K + D3 druppels voor baby's.
Bekijk ook onze andere producten in het geheel vernieuwde assortiment vitaminedruppels voor kinderen: van vitamine d druppels voor baby’s tot multivitamine druppels voor kids & baby's, vitamine B12, ijzer, omega 3 en vitamine C druppels voor baby's.