Natuurlijke wondermiddeltjes; ze zijn zo fijn om te kennen. Bijvoorbeeld een natuurlijk middel tegen maagzuur of menstruatiepijn. Want iedere keer maar naar de paracetamol grijpen wanneer je last hebt van hevige menstruatiepijn of pijn in je maag is niet de enige oplossing. Menstruatiepijn is de meest voorkomende klacht onder vrouwen en daar zijn ook andere oplossingen voor dan pijnstillers in de vorm van pillen. Net als voor een aantal andere bekende gezondheidsklachten. We pakken er vandaag een aantal en de natuurlijke, plantaardige middelen die er tegen helpen.
Plantaardige middelen bij alledaagse klachten
Teunisbloemolie is een natuurlijk middel tegen hevige menstruatie
De periode van de maand kan echt een vervelende periode zijn als je last hebt van hevige menstruatieklachten en PMS. Teunisbloemolie is een natuurlijk middel tegen hevige menstruatieklachten zoals buikkrampen en pijnlijke borsten, maar ondersteunt ook bij prikkelbaarheid. Het wordt koud geperst uit de bloem van de teunisbloem.
Het is door onderzoek aangetoond dat teunisbloemolie kan bijdragen aan ongemakken voorafgaand aan, rondom en tijdens de menstruatie. Het kan wel even duren voordat je een verschil merkt, sommige vrouwen geven aan dat zij het effect merkten na 6-8 weken gebruik. Geef dus niet te snel op.
Venkel en gember zijn natuurlijke middelen tegen maagpijn
Een opgeblazen gevoel of krampen in je buik, daar hebben we allemaal weleens last van. Vooral na een zware maaltijd. Een natuurlijk middel tegen maagpijn is venkel, maar ook gember werkt goed. Beiden hebben een kalmerende werking op de maag. Zet bijvoorbeeld een lekkere thee met venkel en gember, of drink een glas alcoholvrije gemberbier.
Magnesium, melisse en valeriaanwortel ondersteunen bij maagpijn door stress. Maagpijn kan ook een gevolg zijn van spanning of stress. Stress werkt bij veel vrouwen op de buik en maag, maar kan ook spierpijn veroorzaken in onder andere nek, schouders en kaken. Magnesium helpt om de spieren in het lichaam te laten ontspannen, maar ook valeriaanwortel en citroenmelisse helpen bij algehele onrust en spanning.
Neem blauwe bessen bij diarree
Als je online op zoek gaat naar oplossingen bij diarree, kom je vanalles tegen. Onder andere vezels eten, maar ook cola drinken wordt genoemd. Meestal gaat diarree binnen een aantal dagen vanzelf weer over en hoef je niets te doen. Maar je kunt wel iets aan je weerstand doen om diarree te helpen voorkomen.
Een natuurlijk, plantaardig hulpmiddel is het eten van blauwe bessen. Zij bevatten namelijk ontzettend veel vitamine C en ook vezels.
Pas je voeding aan als je last hebt van maagzuur
Een veelgehoorde klacht is brandend maagzuur. Sommigen krijgen het bijvoorbeeld na het drinken van een glas sinaasappelsap. Er is niet direct een natuurlijk middel tegen maagzuur, maar je kunt er door de juiste voeding in sommige gevallen wel iets aan doen.
Bij zwangere vrouwen komt het vaak voor doordat het kindje in de buik ervoor zorgt dat er meer druk komt op de buikholte en maag, waardoor maagzuur terug naar boven wordt geduwd. Hier heeft het dus meestal weinig met voeding te maken en zit er vaak niets anders op dan maagzuurremmers te nemen.
Maar vaker ontstaat brandend maagzuur doordat je iets eet wat je maag simpelweg niet goed verdraagt. In plaats van maagzuurremmers te nemen, kun je dan dus beter eerst kijken naar wat het brandend maagzuur veroorzaakt. Dit kan voor iedereen anders zijn: er zijn mensen die door gluten last krijgen van brandend maagzuur, maar je kunt het ook krijgen van koffie, scherpe kruiden of zuur vruchtensap. Door een product een tijdje te laten staan, kun je nagaan of dit inderdaad het maagzuur veroorzaakt.
De Maag Lever Darm Stichting geeft naast zwangerschap en voeding nog een aantal oorzaken voor brandend maagzuur, waaronder een luie maag, alcohol en roken. Af en toe eens last hebben van maagzuur is niet erg, maar ga naar de huisarts als dit dagelijks terugkomt en het niet door je voeding lijkt te komen.
