7 minDeze blog is geschreven door Kari - de Groene Mama - in samenwerking met VitaminFit. In deze blog vertelt Kari over haar persoonlijke ervaringen in de transitie van zomer naar herfst. Lees snel verder voor haar verhaal!
Terwijl ik deze blog schrijf, is het 26 graden met een strak blauwe lucht. Toen ik rond het middag uur alle foto’s en video’s die ik vandaag moet schieten af had, besloot ik op de fiets te stappen met een luisterboek en naar het strand te fietsen. Ik nam mijn laptop mee en ging bij een strand tentje zitten werken. Dat is het fijne aan zelfstandig ondernemer en blogger zijn: met een beetje planning en creativiteit kan het bijna overal.
Vandaag staat ook op die planning; een artikel schrijven over de transitie van zomer naar herfst. In dit zalige zomerweer wil ik nog helemaal niet aan de herfst denken. Ik wil nog even met volle teugen genieten van de laatste warme dagen van het jaar. Maar ik weet ook dat het gaat komen. De transitie van zomer naar herfst. Ik wil me er op voorbereiden. Niet in standje “overleven”. Maar vol goede moed en inspiratie het nieuwe seizoen betreden. Dus daar ga ik me in deze blog op bezinnen! Lees je mee?
Seizoenen en transitie
De seizoenen leren mij zoveel. Ze laten zien dat alles altijd verandert en in beweging is. Je verzetten tegen deze natuurwet is net zo zinloos als hopen dat de bladeren niet van de bomen zullen vallen dit jaar. Bij verandering hoort afscheid. Afscheid van hoe het was, van wat er was en van wie er was. Dat is niet altijd gemakkelijk om te omarmen. Afscheid gaat vaak gepaard met verdriet. Dat voel ik als ik denk aan het afscheid van de zomer. Maar ook als ik bijvoorbeeld aan mijn scheiding vorig jaar denk.
Maar zoals de komst van een nieuw seizoen ook voor nieuwe ervaringen, kleuren, geuren en mogelijkheden zorgt, zo heeft scheiden mij ook veel nieuwe ervaringen, mensen en inzichten opgeleverd. Ik heb zoveel nieuwe dingen voor heteerst gedaan sinds de scheiding en zoveel angsten overwonnen. Het heeft me geleerd dat vastgeroeste patronen en oude angsten thuishoren in het verleden – daar waar alles vast ligt – en niet in het heden – waar alles altijd aan verandering onderhevig is. De seizoenen leren me ook over veerkracht, vertrouwen en overgave. Elementen die ik in dit seizoen van mijn leven goed kan gebruiken.
De overgang naar de herfst
Voor me ligt het diepe Hollandse strand, met daarachter de grote, blauwe zee. Boven me schijnt de verwarmende zon. Onder me het zachte zand. De strandkussens dragen me, relaxte reggae komt uit de speakers en een koud glas Ginger Beer staat naast mijn laptop. Ik hoef nog geen afscheid te nemen van de zomer. Maar ik kan me wel voorbereiden op de naderende herfst.
De basis ligt daarin voor mij in gezondheid. De gezondheid van mijn dochters en mijn eigen gezondheid. Van daaruit komt energie. Met die energie kunnen we dingen doen waar we blij van worden, zoals musea bezoeken, naar het bos gaan, boulderen en met vrienden afspreken. Maar ook de dingen doen die nodig zijn, zoals werken en het huishouden doen. Al deze elementen bij elkaar monden uit in een gevoel van geluk en zingeving. Zonder die basis van gezondheid wordt het een stuk moeilijker om dat gevoel te bereiken. Daarom begint mijn voorbereiding op de herfst voor mij bij mijn gezondheid.
Gezond de herfst in
Gezond de herfst in betekent voor mij: gezonde en gevarieerde (plantaardige) voeding eten, lekker blijven bewegen (boulderen, wandelen, surfen, fietsen), veel buiten zijn (het liefst in de natuur), goed slapen en zo min mogelijk alcohol drinken.
Onze maaltijden zijn rijk aan verse (seizoens)groenten en plantaardige bronnen van proteïne. Ondersteunend daaraan, nemen we veganistische voedingssupplementen. We supplementeren het hele jaar rond Omega 3, Vitamine B12 en Vitamine D, omdat dit lastiger uit plantaardige voeding te halen is. Maar ook omdat het belangrijk is voor de ontwikkeling van de kinderen, onze energie huishouding en weerstand. Daarnaast gebruiken we in uitdagende tijden of bij vermoeidheid, stress of lage weerstand ook ijzer en vitamine C.
Omdat ik drie keer in de week aan boulderen (klimmen) doe, gebruik ik magnesium om mijn spieren te ondersteunen. Maar de magnesium helpt ook om beter te slapen, zeker in combinatie met valeriaan druppels. Op deze manier ondersteunen de voedingssupplementen van Vitaminfit het leven dat ik wil leiden met mijn kinderen.
Dankbaarheid
Op een prachtige dag als vandaag is het niet moeilijk om dankbaar te zijn voor het bestaan. Maar door onze gezondheid prioriteit te geven lukt het ook als de dagen kouder en donkerder worden om de schoonheid te blijven zien in het leven, te genieten van het hier & nu en met vertrouwen de toekomst tegemoet te gaan. Mij hier weer even bewust van worden geeftme weer even de motivatie en moed om te focussen op onze gezondheid. Ik hoop dat het jou ook heeft geïnspireerd en dat je een mooie herfst tegemoet gaat!
